申报地区或单位：恩施市
芭蕉侗族乡板凳龙演出剧照 摄影：刘桃源
板凳龙是盛行在恩施市西南部芭蕉侗族乡及周边地区的一种非常独特的民间舞蹈，每逢节日、集会、庆典或农家婚丧，这些地方都要耍一回板凳龙。
板凳龙源自当地杨氏家传武术——板凳拳，为旧时杨家子孙在习武之余结合板凳拳招式舞弄而来，最初形成时期大约在清末至民国初年，由于深受群众喜爱，逐渐发展成了一项老少皆宜的文化娱乐活动，一般在农闲或农村喜庆节日、红白喜事时表演。
恩施板凳龙有一人、二人、三人或四人玩的独凳龙，也有由三条以上板凳组成，一般最多不超过九条的多凳龙。传统动作套路由龙抬头、龙回首、龙翻身、龙缠树、龙戏珠、龙抢宝、龙飞天、龙入海、龙摆尾等动作步骤组成，动作特点主要是模仿龙的各种形态，讲究圆、翻、缠、窜、转，观赏性强，舞到高潮时，龙上下翻舞，起伏多变，令人眼花缭乱。遇到正式的台面表演时，在板凳上扎上由皮纸或布及竹篾制成的龙形彩绘，增加观赏性。伴奏乐器为鼓、锣、钹、马锣等。
传承人表演“龙飞天” 摄影：刘桃源
传承人表演“龙抢珠” 摄影：刘桃源
传承人表演“龙入海” 摄影：刘桃源
传承人冯兴林（中上）等表演“龙抱柱” 摄影：刘桃源