手机影响青少年睡眠 “助眠神器”瞅准商机

原标题：手机影响青少年睡眠 “助眠神器”瞅准商机

湖北日报讯（记者余瑾毅、通讯员高琛琛）孩子们倒头就能睡着，成年人才失眠、多梦？不，孩子们睡觉的烦恼丝毫不比大人少。3月21是第17个世界睡眠日。记者走访发现，睡不够、睡不着在学龄期儿童和青少年中并不少见，网上针对学生党的“助眠神器”卖的相当火爆。

眼下，孩子们几乎人手一部智能手机，特别是小学高年级和中学生中，吃鸡、王者等手机游戏颇为盛行，孩子们经常睡前再来几轮，不仅挤占了紧张的睡眠时间，电子竞技游戏更让大脑处于兴奋状态，造成入睡困难。晚上睡不着，早上起不来，让家长抓狂。而孩子睡眠质量差，负面影响显而易见。李瑞珍主任介绍，儿童青少年睡眠不足，会导致精力不充沛、抽象思维和记忆力减退、影响身高、智力、容易生病甚至造成心理隐患等问题。

武汉儿童医院儿童保健科李瑞珍主任透露，2017年，国家卫生计生委对儿童青少年睡眠状况进行了专题调查，结果显示，我国6-17岁儿童青少年平均每天睡眠时间为8.45小时，睡眠时间不足的比例为69.8%。于是，一些心思活络的商家看准了这个“商机”，多款“学生助眠神器”热销。记者查询发现，有助眠足贴、中药胶囊、助眠草药枕头、睡眠仪、白噪音助眠的催眠仪器等等。一款睡眠仪声称，能帮助孩子迅速入睡、提高睡眠质量。

一些家长认为，就当补品买了。而李瑞珍介绍，这些东西疗效不佳，更多的是心理安慰。李瑞珍在门诊中发现，很多家长自己有晚睡“拖延症”，一直刷手机，想要靠“神器”提升孩子的睡眠质量，效果甚微。其接诊的存在睡眠问题的患儿，大多由于家庭养育方式造成，尤其是家长的睡眠习惯。另外还有三成跟孩子的心理和身体健康状况有关。

在现有条件下，除去病理性因素，如何能改善孩子们的睡眠质量？李瑞珍建议，陪写作业的家长自己要做好情绪管理，不要把焦虑“传染”给孩子。在孩子养成良好的学习习惯后，及时“放手”，让孩子尽快独立完成作业，以免孩子焦虑情绪一直延续到上床。多与孩子沟通，缓解其精神压力；其次，家长要做好表率，养成早睡习惯。此外，还有一些生活细节可以“助眠”。晚餐孩子不要吃得太饱，临睡前可以喝一杯牛奶、洗个热水澡，冬天可以泡泡脚等。

另据央视新闻报道：

3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。

《白皮书》数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

全国各地，究竟哪里的孩子睡得最好，哪里的孩子起得最早？到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？