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负面情绪就像堤坝泄洪一般，别人不经意的一个行为，有可能会敲开堤坝的缺口。
一个人最大的本事，就是能控制自己的情绪。
负面情绪是如何产生的？
不是所有负面情绪都需要被克制。
如果你每月工资4000元，偶尔有一个月自己业绩没有完成，只拿到3000元，可能你会比较郁闷，很不开心。
但这种情绪其实不必太过克制，而且也往往容易激发自己为变得更好而努力。
另一种由外界影响产生情绪，自己是受害者，也容易成为施加者。影响你的人，有可能是孩子、父母、伴侣、同事、老板、客户……
负面情绪相互影响，容易产生蝴蝶效应。
如何缓解负面情绪？
能管理好情绪的人，往往都有一个共同特点——喜怒不形于色。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
当你对别人怒吼，你收到的必定是怒吼；你给予他人微笑，收获的也是微笑。当你学会把负面情绪转化为自己变得更好的动力的时候，那么此刻的你，早已不同于凡人。
情绪有两面性，关键在于你如何转换负面情绪。
善于发现开心的一面，才能让负面情绪远离
一个情绪稳定的人，一定也善于发现生活中的“美”，发现令自己开心的一面，具有这种思维的人，又怎么会陷入情绪的漩涡呢？
停下繁忙的脚步，或许你就会发现，小区里的树叶抽出了嫩芽，孩子们爽朗简单的笑声。
这些时刻，都是你放下负面情绪的时刻，多接触，多发现，久而久之，很多负面情绪会离你原来越远。
停止抱怨，才能有效减少负面情绪
每个陷入负面情绪的人，可以慌张不安，可以焦虑，但一定不要持续抱怨，因为你越抱怨，本来并不大的事情，在心里就会变得越来越严重，自己也会越来越失控。
学会独处，才能缓解负面情绪
没有排解负面情绪的对象时，一定要学会独处，最好能有一个属于自己的爱好，能让你独处的时候不孤独，并把精力投入到爱好之中。阅读、看电影、学乐器、DIY手工、烘焙、运动都可以。不知道自己喜欢什么，可以多尝试，总有一项适合你。
这些爱好，就像是一次次修行，在你不知不觉投入精力的过程中，也是软化自己，让自己的情绪得到滋润的过程。
远离负能量的人，才能迎接更好的自己
很多时候，可能我们无法改变环境，但更没有人有义务当你的情绪垃圾桶。就算找不到走出负面的捷径，起码要先保持不被他人的情绪感染，痛快地做自己。
当阳光照进胸膛，所有的黑暗都会被埋没。
人有一个情绪容器，用来容纳自己的情绪。堆积了快乐，你的生活充满快乐；堆积了愤怒与悲伤，收获的亦是悲伤。
懂得控制自己的情绪，带来的不仅只是开心，而是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角。
愿我们都能拥有好的情绪，享受美好的人生。
主播|崔鑫钰
作者：我是小来~我可能是微信里最受欢迎的机器人，每天有上百万人和我一起进行【早睡早起打卡】，践行健康生活，追求更好的自己~欢迎关注「小来早晚安（ID：zhulilaiye）」，一起变更好！
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