“宅”在家的你焦虑吗？这些办法帮你缓解

长江网2月7日讯（记者毛茵）家里蹲了16天，有些人真憋不住了。有的人在朋友圈说：现在才知道，原来心安理得地做一头“猪”也不容易。

家住后湖某小区的一位76岁退休老师是个爱热闹的人，平时习惯了参加集体活动，窝在家的日子长了，憋不住每天早上打开房门要“听听别人上下楼的声音”，想找人说说话。孩子们知道了，在电话里好好“教育”了她一番……

82岁的古爷爷透过窗户看到街上没什么行人，便放心下楼扔垃圾，没见到人，就到处张望，终于见到一个环卫工人在扫地，拉着人家就唠嗑。

66岁的吴奶奶喜欢跳广场舞，不能出门便天天找老伴的茬，老俩口不再是往日打情骂俏的恩爱老人，而成了针锋相对的“冤家”。

近日，武钢医院纪光伟主任医师拍到一张照片：一群徒步爱好者在户外运动，有的甚至没戴口罩。纪光伟医生早上7点在上班途中开车经过南干渠公园，听到了有节奏的音乐声，放慢车速一看，原来是徒步队的声音。

纪光伟说，在平日，这是武汉常见的景象，人们重视身体锻炼，是健康的生活方式。但在新冠肺炎流行的日子里，再出现这样的场景，这是用生命在锻炼。武汉目前限制居民外出，出门一定要戴口罩，其目的是预防感染病毒。快速徒步会造成肺活量增加，吸入的空气数量和频率增加，如果群体一起活动，就可能会增加感染的机会，同时，由于不戴口罩，病毒更容易侵入人体。

长江网记者连线了美国医学科学院院士、运动康复专家励建安教授。作为运动达人，励建安认为，在目前，喜欢锻炼的人应该停止室外锻炼，可以在室内进行锻炼。在家锻炼的方式很多，励建安推荐最简单的就是原地跑步，在运动软件上选择室内跑步即可。尽量减少外出，外出时一定要戴口罩。不戴口罩的集体快速徒步不值得提倡。

中国摄影家协会会员、中国女摄影家协会会员、武汉女摄影家协会副主席张曙光看到网上不断有摄友晒出在武汉暂时关闭出城通道后的作品。她意识到危险，不断劝阻摄影同行：

我的各位摄影朋友们，您如果不是职责所在，这个时候真的不要出去拍片啦！已经有几位摄影人发生了不幸。不给国家添堵，不给家人添伤，不给邻居添负担在现在绝不是一句空话，它的背后有生命的后果。保重！