长江读书节阅读疗愈首场活动干货满满

荆楚网客户端-荆楚网消息（记者叶辉通讯员郝敏）3月28日，长江读书节阅读疗愈首场活动在CCtalk湖北省图书馆阅读直播间开展。国家二级心理咨询师、家庭治疗师、幸福教练 (GOH) 系统发起人、吴先生心理工作创始人微玉，指导居家隔离六十多天的读者朋友们如何发现自我障碍，用爱酿造幸福秘方。

“封城期间，与家人朝夕相处，你和家人的心是更近了还是更远了呢？”“为什么明明相爱，却偏偏生恨而厮杀？”活动一开始，微玉通过播放《革命之路》电影片段向大家展示夫妻的亲密关系问题，提出了不是夫妻三观不合，而是三观需要磨合和经营，而解决矛盾、获取幸福的万能公式就是：P(绩效)=P(潜能)-i(干扰)，只要不断的学习，你就能去除干扰，发挥你的潜能，提高你的绩效。微玉透过很多现实中的心理咨询案例，让大家直面自己的亲密关系问题。

针对亲子关系，微玉老师指出，一个家庭首先要把关系蓝图捋清楚，我能做什么，我需要家庭成员做什么，幸福是来自于内在的秩序感；我们内在需要的、想要的要沟通清楚，先处理情绪，再处理问题。否则，你给孩子讲道理是没有用的，孩子看到的是你的情绪，当孩子面对抱怨和愤怒的父母，传导给孩子的讯息就是“父母认为我不够好”，他就可能会到游戏网络里去找刺激、找肯定、找价值。

在讲述中，微玉老师还根据不同的问题，向听众推荐了不同的心理疗愈工具书。如克里斯多福·孟 著的《亲密关系》、艾里希·弗洛姆 著的《爱的艺术》、约翰·戈特曼等著的《幸福的婚姻》、泰勒·本-沙哈尔著的《幸福的方法》、简·尼尔森著的《正面管教》、卡瑞尔·麦克布莱德著的《母爱的羁绊》六本书，建议读者用阅读去获取更多针对自身问题的方法。

互动环节，一位读者说：“宅家两个多月，看到孩子闹就很心烦，老人又特别溺爱孩子，如何跟老人沟通？”微玉发出了一连串灵魂拷问：有没有可能老人不溺爱孩子你也会心烦？或者不会心烦？“一念之转”间，你会认识到自己“单一归因”的问题，理解溺爱孩子和心烦其实没有必然联系，然后做到先处理情绪再处理问题。

据介绍，4至7月，长江读书节阅读疗愈系列线上直播活动每周六19:30在CCTALK湖北省图书馆阅读直播间开展。活动分为四种形式：一是以“聆听音乐 品人生”为主题，开展音乐导赏+名著名作的音乐疗愈活动；二是以“体验角色 说生活”为主题，开展朗诵经典+电影配音的语言疗愈活动；三是以“敞开心扉 谈幸福”为主题，开展以“两性、亲子、成长”等为关键词的幸福疗愈活动；四是以“阅读有你 讲书有我”为主题，开展好书提升免疫力的书说战疫系列活动。