湖北省妇幼专家建议：仰睡是一岁前宝宝的最佳睡姿

湖北日报讯（记者龙华、通讯员周建跃、温红蕾、黄洁莹）近日，一则“婴儿趴睡窒息”的消息在网上引发关注。婴儿到底该怎么睡，睡眠是否需要训练？4月23日，湖北省妇幼保健院专家接受采访时表示，仰睡是一岁以内宝宝的主要睡眠姿势。

省妇幼保健院儿童保健科主任汪鸿介绍，一般来说，婴儿有仰睡、侧睡、趴睡，三种睡姿各有利弊。仰睡具有内脏压力小，肌肉放松，呼吸顺畅，利于家长观察孩子等优点，也是一岁以内宝宝最常见的睡姿。如若宝宝有一些疾病或者护理需求，也可在医生指导下选择其他睡姿。比如肠绞痛时适当趴睡，容易溢奶的宝宝在入睡后可侧睡一会儿，但家长一定要在旁监护，并在宝宝睡熟后帮助其恢复到仰睡的姿势。“无论宝宝是哪种睡姿，家长都要做好安全防护，不要留宝宝单独在一个房间睡眠。”

汪鸿表示，对于半岁内宝宝来说，睡觉最安全的地方就是跟妈妈在同一个房间里的婴儿床上，并使用坚实的睡眠床垫，去除床上任何柔软的物品，从而减少婴儿猝死症和窒息的风险。

小婴儿该不该做睡眠训练，怎样训练科学，也是不少家长关心的话题。

对此，省妇幼保健院儿保科副主任刘兴莲介绍，的确可以通过训练让睡眠更好，但婴儿的睡眠训练是一个科学系统的过程，不同年龄段的训练各不相同。3个月以内，按需哺乳，不需要刻意培养习惯，但不要摇晃着哄睡。3至6个月，当宝宝发出揉眼睛、打呵欠、哭闹等睡眠信号的时候，放在床上引导其自主入睡，并每天固定一套睡前小程序，比如洗澡、喂奶、换尿片、哼唱睡眠曲然后关灯睡觉。半岁到1岁，可以在睡前小程序中增加婴儿绘本阅读。1至3岁，睡前避免大运动、游戏等过于兴奋的活动。睡眠训练也要注意睡眠环境，如卧室温度20至25摄氏度，湿度60%至70%，给宝宝换上干爽的纸尿裤等。

“不要将睡眠训练看作是单一的训练，它与饮食、情绪等都有密切的联系。”刘兴莲建议家长要学习和掌握一定的育儿知识，了解自己孩子睡眠的特点，根据孩子的独特性来制定适合他们的睡眠训练方法。“同时，独立性的培养不仅仅是靠睡眠来完成，而是伴随孩子成长的整个过程，体现在生活的方方面面。任何习惯培养的首要前提就是安全。”