荆楚网客户端—荆楚网消息（记者黄涛 通讯员谯玲玲、樊展）60岁武汉市民梁女士6年来一直坚持水果养生，认为多吃水果就是善待自己，结果却“养”得自己日日腹泻、身冷畏寒。武汉市第一医院针灸科专家周利14日提醒，随着生活水平提高，好些人陷入进补误区，光吃水果不吃饭的养生方式实在是错。
梁女士不久前因慢性腹泻求诊于武汉市第一医院针灸科主任、主任医师周利。详问病史得知，梁女士自6年前开始，就以水果养生，经常将瓜果代替正餐，后逐渐出现大便质稀、偶成水样，排便频次增多至每天2—3次，多次就医问诊，胃镜、肠镜检查未见异常，服用多种中西药物，腹泻症状未见明显好转。
周利根据症状、舌脉等表现，辨证梁女士属于脾肾阳虚证，让她少吃水果。梁女士一听就着急了，因为她一直把水果当成养生佳品，认为多吃水果就是善待自己。当时她家冰箱里还有三四种水果，快递柜有两样水果正准备去取，还刚刚下单了车厘子及等好几样水果。
周利耐心解释，其反复腹泻多年医治无效，跟她的生活方式有关，三分治疗七分调养，需要她减少进食水果来配合治疗。梁女士最终同意接受针刺、艾灸治疗配合中药口服，同时改变生活方式减少水果摄入，慢慢地大便颜色逐渐变黄，由糊状逐渐变成成形条状，次数减少至每日1—2次。
“随着生活水平提高，人们容易陷入‘过补’的误区，” 周利介绍，门诊中接触到的很多人认为吃水果有利健康、吃米饭并没有什么益处，不少中老年人保养身体也流行不吃米饭、光吃水果。其实中医的“养生之道”讲究五谷为养、五果为助，五谷杂粮等主食是最基本的养生，既可以补养人体元阳之气，又可以补益后天之本脾胃，绝对不可以不吃主食。不吃主食会导致气血不足、脾胃虚弱。
水果的益处颇多，人们在主食之外适当进食果品，从中医理论看，可以调整阴阳、补充津液。周利提醒，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质等不同体质，需要根据不同体质选择合适的水果。不管是寒凉还是温热性味的水果都不易过量，更不能代替主食，宜饭后食用。每个成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克。
