热在中伏！喝什么都不解渴？ 中医师支招：补充津液要巧

荆楚网客户端—荆楚网消息（记者黄涛 通讯员谯玲玲 胡晔）进入农历“三伏天”里“中伏”天，武汉也进入了一年中最热的日子。天热难免多喝水，有人不停喝水仍感觉不解渴。对此，武汉市第一医院针灸科中医师樊展提醒，暑热最伤阴津，此时补充津液要巧，可以从食疗下手。

暑热最伤阴津，使劲喝水错错错

根据中医理论，暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化，阳邪最容易伤的就是阴津。这个时候，阴虚之人会感觉不舒服。阴虚的人因为体内的阴津本来就不足，此时又开始大量出汗，热气熏蒸，有的人开始脾气烦躁，有的人血压升高，有的病开始反复发作。而对于一般的人来说，也会感觉不舒服，人变得很困倦，出汗后口渴，总想喝水。

武汉市第一医院针灸科中医师樊展介绍，这个时候，很多人往往会喝入大量的水，甚至是直接饮用冰镇水，导致了体内水湿过剩的情况。其实，此时补充津液要巧，可以从食疗的方面来下手。生活中常见的马蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁、莲藕汁这些果汁就有很好的止渴作用，还可以加点生地、麦冬、玄参煮水，也可加点芦根、茅根，这些加料对于夏天喝什么都不解渴特别好用。

暑湿最易致病，做饭炒菜加一料

樊展介绍，有时天气变得潮湿、闷热，这叫做暑湿，这种天气的危害更大，很多人会因此而生病。很多心肺功能不好的人会觉得很难受，出现胸闷、心绞痛；经常呆在空调房里的人，又吃水果又食生冷食物，容易出现呕吐泄泻症状；还有一些皮肤病，如湿疹等也会反复发作，这都是因为暑湿捣乱的缘故。

“暑湿结合在一起时很难办，但只要我们祛除湿气，依附在它上面的暑气也就无所依托了。”樊展支招：市民做饭时可放入一把薏米，它有祛除湿气的作用。还可以买点白蔻仁，药店和菜市场一般都有售卖，回家后拿出几个捣开，炒菜时放入也可起到行气化湿的作用。

酸味主收敛，夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液，还可以收敛心气、心阳。樊展建议，可选上一两种味酸的食物，泡上一杯茶饮，如乌梅、五味子、酸枣仁、马齿苋、苦瓜、山楂、百香果、柠檬等。