通过划船测功仪强化体能成为我省水上运动员夏训的重要方式之一。（省水上运动中心供图）
湖北日报全媒记者 张诗秋
7月25日上午，省体育局水上中心红莲湖训练基地的河道上，三位队员驾驭着各自赛艇正在进行2公里长划训练，往日桨影往来交错浪花飞溅的大场面，少见了。
省水上中心主任尹进波告诉湖北日报全媒记者，在陕西全运会明确凭体能入场门槛后，水上中心的工作重点马上向陆上转进。“通过前段时间的体能大比武及时发现了诸多问题与短板，今年夏训我们将提高思想和行动认识，一以贯之强化体能、恶补短板，为备战第十四届全运会奠定坚实基础。”
筑根基 多项并举促推体能
“测功仪500米拉6组，1000米拉4组，每组用时与间歇比例为1比1。”“240次不停歇硬拉和240次徒手下蹲，女生重量是20公斤，男生是25公斤。”根据省女子皮划艇队教练王昆和省水上运动学校赛艇组主管教练向莹透露的日常训练科目内容，很明显地看出核心是训练基础体能。
目前，备战全运的一线队员均在丹东外训，留守基地的只有刚刚复训、伤愈的队员和水上运动学校的孩子们。他们当中很多人甚至还没参加过正式比赛，平时大部分时间都用于苦练体能，而这也是最枯燥的。作为过来人，向莹改变了过往陈旧的训练手段，通过开展趣味橄榄球、水球、足球甚至是舞蹈等项目训练，以此来提升队员们的协调性和爆发力。
夏训中各支队伍承担的任务不同，但基础体能绝不能少，而且相较以往，其训练强度和时间都加大了比重。每周17-19节课程，一日三练起步，每天短跑、长跑6到8公里，再加上陆上赛艇测功仪、引体向上、30米冲刺跑、卧推等体能科目，整个训练计划中体能占到了80%。对于这样的调整，省女子皮划艇队队员张心语调皮地说：“基础体能好，专项才能走得远，所以在成为优秀的水上运动员之前，先当好田径选手吧。”
树榜样 平时积累赛时出彩
7月底，国家集训队难得放假一周，不少人都选择回家看看，但湖北赛艇队队员肖锋却回到红莲湖水上基地，一大早便在力量训练房的功率自行车上开始了恢复性训练。
肖锋是在4月份进行的国家赛艇队选拔网络测试赛后入选国家集训队的，谈及集训期间的收获，他颇有感触：“在国家队使用测功仪练体能是重要手段和方式，原本这并非湖北队的强项，但练着练着发现，我们能跟得上。”肖锋说现在测功仪30分钟20次桨频的耐力水平比自己最好成绩提高了一秒多，这也为他提升专项技术水平奠定了基础。
集训期间，肖锋突发急性阑尾炎并做了切除手术，好在伤口愈合得也快。在上个月组织的奥运会赛艇皮划艇模拟选拔赛中，他和队友们成功为自己正名，“以往男子八人艇在国家队属于弱势项目，但这次测试，我们却达到了国际高水平成绩，这充分说明了体能训练的成果。”
回到省队，肖锋第一时间和教练组进行了交流，并和师弟师妹们分享了在国家队学到的训练方法和手段。肖锋说：“不要觉得测功仪2公里划进6分钟是件遥远的事情，事实证明我们的体能并不差，我希望能进一步给大家树立信心，平日基础体能训练的积累真的非常重要。”
