□楚天都市报记者 李曼英 通讯员 温红蕾 黄洁莹
对家长来说，孩子养得胖乎乎，说明营养好、身体棒，即使小时候有点超重，长大了也总是会“抽条”的。殊不知，肥胖不仅会增加孩子的身体负担，还可能导致性早熟，增加成年后患肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。
昨日，湖北省妇幼保健院专家提醒家长们，应摈弃“能吃是福”“胖小孩更讨人喜欢”等陈旧观念，引导孩子合理饮食，及早发现、干预肥胖问题，以免影响孩子身心成长。
体重超标 8个月男童经常气喘
8个月大的勇勇（化名）家住武昌，平时由奶奶照料。总担心孩子吃不好，童童奶奶每隔两个小时就会冲180毫升奶粉喂他喝。一天下来，勇勇的喝奶量接近2000毫升，吃饱了他就睡，几乎不怎么运动，眼下体重已有12公斤。
“一开始，我们也没觉得胖点有什么不好。”勇勇奶奶称，直到这个月她才发现，勇勇经常气喘，哪怕是坐一会或者简单地爬行一下，也会让他气喘吁吁。这让勇勇奶奶开始感到紧张，便带着他前往湖北省妇幼保健院儿保科就诊。
医生接诊后判断，勇勇是典型的过度喂养，已经出现肥胖问题。除了减少喂养量外，勇勇每天还要做运动，每次运动不少于30分钟。“我只是想把孙子喂得好点，让儿子儿媳放心，没想到好心办了坏事。”勇勇奶奶愧疚地说。
需要重视 肥胖会伤害孩子身心
无独有偶，6岁的童童（化名）也因为肥胖问题到湖北省妇幼保健院儿保科就诊。平日酷爱吃油炸食品、喝碳酸饮料，加上不爱运动，他的体重一路攀升。成了家人和同学口中的“小胖墩儿”，让他对自己的外表不自信，甚至不想去上学。
湖北省妇幼保健院儿保科王小燕副主任医师介绍，有研究数据表明，接近7%的学龄儿童存在肥胖问题。“肥胖问题可导致儿童身心受损，需要家长重视。”王小燕表示，从身体上来讲，肥胖可影响儿童运动发育、骨骼发育，造成睡眠呼吸暂停，影响大脑发育。此外，糖类、蛋白、脂类代谢异常，容易诱发糖尿病、痛风，成年后易并发动脉硬化、冠心病、高血压、胆石症等，还可能造成儿童性早熟，女生长大后可能出现月经不调和不孕，男生则可能出现性功能异常等；从心理上来说，肥胖小孩身高常略低于正常儿童，对自己的外形也缺乏自信，容易被人讥笑而不愿与人交往，性格内向，可能导致自卑、胆怯、孤独等心理问题。
预防肥胖 家长们可以这样做
如何预防儿童肥胖？王小燕表示，家长们应该将营养健康知识融入到日常生活中，让孩子从小接触科学的营养知识，改善健康态度，培养健康的饮食和行为习惯。学龄儿童的营养应均衡，不偏食挑食、不过度节食、不暴饮暴食，保证体重合理增长。
对于已经出现肥胖的孩子，王小燕建议家长们加强督促和引导。饮食上推荐低能量密度的食物（高膳食纤维和高含水量食物），如蔬菜、水果；减少精制糖的摄入，例如甜点、糖果、巧克力、含糖饮料（汽水、运动饮料等）；减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇的摄入，推荐单不饱和脂肪、多不饱和脂肪和ω-3脂肪酸，譬如玉米油；三餐定时定量，可以先喝清汤，再吃蔬菜、饭和肉，减少外出就餐。
在体育锻炼上，建议有氧无氧运动交替，逐步增加运动强度。运动频次则保持在每周3到5次，每次1到2小时。尽可能减少坐和视屏时间，保证充足睡眠。此外，建议每3个月给孩子查一次体重，一年为一周期，一旦发现肥胖问题及早干预，帮助孩子健康成长。
绘图/刘阳
