主讲人为中国科学院心理研究所韩茹博士。通讯员供图
荆楚网客户端-荆楚网消息（记者郭金富 通讯员张颖）9月22日，武汉市洪山区梨园街东湖社区心理讲座顺利举行。省人大下沉党员、省妇联、街人大代表、街妇联、街团工委、关工委及9个社区的60名余代表，就疫后提升积极心理进行了交流学习。
本期讲座主题为《提升积极心理 为助人者赋能》，主讲人是来自中国科学院心理研究所的韩茹博士。据介绍，韩茹曾做过关于“社区工作者和医护人员的心理健康、职业倦怠比较”的调研，结果显示，在抑郁、成就感、焦虑方面，两者基本相似，而在职业倦怠方面，社区工作者明显高于医护人员。
“疫情期间，社区工作者承担着高强负荷、高度紧张、高风险等压力。”韩茹说，因疫情影响，有些社区工作者出现了失眠、食欲不振、头疼等症状，情绪也出现了焦虑、沮丧、烦躁，这对后续的工作和生活带来了不便。
对此，韩茹建议社区工作者需积极地进行自我调整，如妥善平衡工作和生活、合理改善饮食和睡眠。此外，适当的运动和调整期望值，都十分有助于积极心理的培养。
参加心理讲座的社区代表合影。通讯员供图
活动期间，韩茹通过引导社区代表分享疫情期间“你对自己最满意的部分”，激发大家的成就感和积极心理。
“我最满意的，是我和儿子都参与了疫情防控工作，并获得了荣誉证书。”武铁佳苑社区关工委副主任郑忠生说。
梨园街关工委主任朱克木称，最让自己感动的，是走访12家医护人员家庭、为他们亲手送去物资时，他们口中的那一句句“感谢”。
韩茹表示，积极心理可以通过满足感、获得感进行调整，也可以通过平时对自己行之有效的办法，比如有的人喜欢用“吃吃吃买买买”来缓解情绪。值得警惕的是，若长期的消极心理无法改善，则需寻求帮助。
