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你是否有这样的经历？
周末前天晚上熬夜追剧，第二天醒来一睁眼已经10点多，躺在床上刷刷微博热榜、朋友圈，顺便点一份外卖。
一边吃外卖，一边看综艺，一晃下午两三点了。
想要做做家务又懒得动，干脆瘫倒在沙发上继续刷着短视频。眼睛越来越酸，手机越来越烫，可就是舍不得放下。
这时候，看看窗外，天色将晚，才发现自己又虚度了一天，不免感到一阵短暂的空虚。
然而第二天，照旧会这样重复。
也许，很多时候并不是我们在支配手机，而是手机在“支配”着你我。
屏幕正在剥夺我们的快乐
2010年，ipad刚发布时，《纽约时报》的记者在采访史蒂芬·乔布斯时，无意间说了一句"您的孩子一定也很喜欢ipad吧。"
没想到，史蒂芬却说：“他们还没用过呢，在家里，我们限制孩子使用电子产品。”
无独有偶，在硅谷附近的一所学校，学生们在八年级以前都不会使用任何电子屏幕，而这所学校里75%的家长都是互联网企业的技术高管。
这不禁令人思考，电子屏幕究竟对我们的生活产生了什么样的影响？
时间的浪费、大量信息带来的“消化不良”、沉醉于爆米花娱乐的短暂快感和长久空虚…
久而久之，就会产生无法掌控时间和生活的焦虑感。
我们似乎都忘了，手机只是一个工具，并不是我们的生活。它的出现是为了使生活更便捷，可如今却成了“收割”生活的“头号玩家”。
真正毁掉你的，是懒惰和放纵
真正毁掉一个人的，从来不是手机，而是他的放纵与懒惰。
最近几个月，我经常会去离家不远的一间咖啡馆写稿。从上周一开始，我决定做一次“不带手机挑战”。
结果那天，我在一个半小时内就很顺畅地完成了一篇文章的初稿。并且写好了下一篇文章的框架、列出了一周的采购清单和读书计划。
要知道，这些事儿原本会耗费我整整一个下午的时间。
走出咖啡馆，我感到一种异常久违的成就感。
原来，放下手机，我可以完成这么多事。
想想自己平时在写稿时，动不动就会拿起手机回复消息、看到跳出来的推送就忍不住点开，无意中分散了自己的注意力而不自知。
当我选择将手机留在家里，我才意识到其实并没有那么多的消息需要即时回复，也没必要对每一条新闻都了然于胸。
手机带给我们的，只是一种“即时满足”的快感，可真正的成功往往都是“延迟满足”。
拥抱真实生活中的快乐
放下手机，打开那本一直想读的书，徜徉在曼妙的文字和伟大的思想之中。
放下手机，约会时记得凝视恋人的眼睛，和ta聊一聊最近的趣事或烦恼。
放下手机，陪孩子一起去逛逛博物馆、读绘本、做手工；
走进厨房给妈妈打打下手，陪着老爸一起散散步。
我们活着，是为了尽情地感知周遭鲜活的世界，让所爱之人感受到我们的爱与陪伴，让自己在纷杂的世事和浪潮中保持独立冷静的思考。
别再被冷冰冰的屏幕掌控，从麻木和冷漠之中挣脱出来吧！
你会欣喜地发现：真实生活中的快乐，才是踏踏实实、真正的快乐。
主播|砚筠
作者简介：怪怪，星河滚烫，书中自有理想，重度文字爱好者。十点读书签约作者。公众号：怪怪读书。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
主编：王会
编辑：张依
