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你有多久，没有睡一个好觉了？
我们拼命挣钱，到头来又得拿钱养生。
传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”
睡得好，便胜过一切养生良药。
好好睡觉，是对自己最大的温柔
莎士比亚说，舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。
人体，其实是十分温柔的。每当生活乱糟糟的时候，它都在默默地抚慰着我们。
在晚上闭眼时，繁忙的大脑会偷偷下达命令，身体收到大脑发出的信号后，紧接着就会启用一套装置（类淋巴系统）帮我们 “排毒”，它们会拿着“扫帚”，将体内积累的毒素与垃圾，清扫干净。
睡着了，那些糟糕的情绪，都被悄悄地治愈了。
屠格涅夫说过，睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。
生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。而身体最好的自愈方式，就是睡觉。
好好睡觉，是对生活最好的尊重
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
前段时间，一个护士朋友身体出了问题。
在医院工作，经常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。
长期的睡眠不足和作息不规律让她的抵抗力下降，肠胃功能也出现了紊乱的迹象，整个人都瘦了一大圈。
有次半夜，她突然肚子发热，头昏脑涨，翻来覆去怎么都睡不着。一大早她就起床去挂号，医生给的药方只有四个字——好好睡觉。
如今的生活节奏太快，好好睡觉，已经成了成年人稀缺的奢侈品。
宋佳曾说，当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？
健康是1，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1，后面有再多的0也毫无意义。
善待自己，才是对生活的最好尊重。
睡好了下半夜，才能过好下半生。
好好睡觉，是治愈一切的解药
在《why we sleep》中，作者在开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的秘方：
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆，不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险；你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这个可以包治百病的良方，就是睡眠。
东坡居士因“乌台诗案”被人误解，打入监狱。事业受阻，名声被毁，甚至命悬一线。几乎没有比这更让人绝望的。
然而苏轼看透了人生，既然没能如愿，不如释然；既然无法避免，不如待之安然。在监狱里，他照样呼呼大睡。
这种倒头就睡的心态，反而救了他一命。
皇帝特意派太监到狱里观察，见他鼾声如雷，便知道苏轼问心无愧，遂将他贬官黄州。
正应了《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”
身处低谷的时候，睡个好觉，闭上双眼，不论善恶，一切皆忘。
睡前原谅一切，醒后便是新生。
好好睡觉，是对自己最好的投资
朱光潜先生曾说：“越聪明的人，越懂得休息。”
我们无法左右事情，但可以改变心情。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，顺乎自然而养生，便是对自己最好的投资。
真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。懂得好好休息，才能控制好人生。
愿我们今夜好好睡觉，明天再请多多指教。
主播|夏萌
作者：蒋小志，十点读书邀约作者。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。
主编：王会
编辑：郭蔓
