网红筋膜枪 不适用于所有疼痛

“哪儿疼打哪儿”“瘦腰、瘦腿、瘦手臂”“10分钟就有很好的疗效”……近来，被称为“按摩神器”的筋膜枪网络爆红。其实，筋膜枪并不适用于所有的酸痛，也不是打的越多越好。

筋膜枪适合训练之后出现的肌肉酸痛，对于软骨损伤、半月板损伤等，不但没有效果，反而会引起新的损伤，让病症更加严重。即使是运动后肌肉的酸痛，每个人适用的时间也是不一样的。

专家建议，在使用时，应从最低的等级开始尝试，逐渐升高，男性肌肉能力比较强，可以稍稍增加强度。若是老年女性，肌肉本身就比较疏松，应该控制档级，避免产生疼痛或损伤。选择合适的振动频率、注意使用时长，一旦出现损伤，应当去医院找专业的运动医学科、骨科或康复医学科及时就诊。

武汉市中心医院 廖映红