冬季心血管疾病高发 这份防护指南请收好

楚天都市报讯（记者刘迅 通讯员王紫）气温持续下降，66岁的张爹爹照常出门晨练，没想到突发心梗，所幸抢救及时。昨日，华中科技大学同济医学院梨园心血管临床医学中心主治医生陈乔指出，冬季是心血管疾病的高发季节，出门锻炼的人要注意保暖，中老年人或有基础疾病的人则要监测血压。

66岁的张爹爹家住武昌梨园，退休后一直坚持健身，每天早起都要去东湖晨练。近来武汉气温骤降，张爹爹和老伴习惯不改，仍在每天清早6点多就到东湖绿道去健走。昨日，张爹爹健走时走到半途，突然感到剧烈胸痛，人也倒在地上。老伴吓得赶紧拨打120，将他送到华中科技大学同济医学院梨园心血管临床医学中心。接诊的主治医生陈乔诊断老人为心梗，立即实施抢救，并终于抢回了一条命。

近几周江城气温降幅明显，心血管疾病的患者明显增多。陈乔介绍，低温时外周血管收缩，交感神经兴奋，会让人血压上升，心跳加快，心脏负荷加重，比其他季节更容易引发脑卒中、心绞痛和急性心梗死。陈乔提醒，秋冬季节上午6至10时是急性心肌梗死高发的“魔鬼时间段”，建议老年人及高危人群避开这一时段，或者改在室内做运动。冬季做运动前要充分热身，可选择相对舒缓的运动。如果去户外锻炼时，最好结伴而行，并带好手机，高危群体最好随身携带硝酸甘油等急救药。

此外，在冬季一定要做好保暖，尤其是头和脚。陈乔建议，出门前要戴好围巾、帽子。日常饮食则要注意低盐低脂，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食、过量饮酒，保持心态平和。

陈乔还建议，高危人群要密切监测血压和心率。如果血压控制不住，则要及时就医，遵医嘱调整降压方案。如果出现了持续的胸痛或胸闷超过15至20分钟，或者不明原因的气急、气促，要立即呼叫120，在等待急救人员到来时，要尽可能保持镇定，有条件的话原地平卧以减轻心脏负担。

此外，老年人、女性或糖尿病患者的心脏病发作症状也许不那么典型，比如可能表现为烧心、消化不良等，或背部、颈肩不适，因此这些群体也要多加注意，出现不适感并不能缓解的话，要尽快就医。