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往后余生，好好打理每一天，好好爱自己，努力奔赴更好的生活。
01 好好吃饭
再忙再累也要好好吃饭，善待自己的胃。
早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好；睡前，温杯牛奶，让梦更香甜。
周末得闲，下厨犒劳自己，熬点汤补补身子。跟着网上的教程，尝试自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。
难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。
02 认真变美
变美源自日积月累的小事，多读书，让谈吐和气质由内而外地改变。认真护肤，坚持防晒，养好头发，用心搭配适合自己的穿搭。
注意坐姿和走路姿势，不要耸肩驼背，培养良好的形体。
尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，治愈所有的劳累和坏情绪。
人生就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。
03 坚持运动
以喜欢的方式健身，在大汗淋漓中忘怀纷纷杂杂的烦心事。
转起呼啦圈，练起仰卧起坐，告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。
好的身体是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。
04 努力成长
努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。怀揣对生活的好奇心，不断体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。
读书、绘画、练字、摄影、英语……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。
多点行动力，把时间花在成长上，把自己变成一个靠谱且有趣的人。
05 记录生活
保持对生活的热忱，记录下零零碎碎的日常，记录下那些温暖的、甜蜜的、欢喜的记忆碎片。即便是难过的、失落的、沮丧的时刻，也值得被好好珍惜。
那些遇见的风和日丽、感动到你的小瞬间、捱过去的难关……一样样，都是你最珍贵的档案。
往后的某一天，当你慢慢翻看时，会透过这些细碎，找到治愈自己的力量，亦会惊奇地发现，原来自己已经跨过了那么多曾以为过不去的坎儿。
你看，一切都会过去，一切也都值得。
06 整理日常
整理好心情，清理掉垃圾短信，收拾好衣柜，让日子变得简单纯粹有条理。
精简通讯录，拒绝没有意义的社交。开始认真记账，对每一笔开支做到心中有数。入手真正喜欢的东西，把钱花在刀刃上。
学会断舍离，保持住所和内心的清洁和美好，让生活井井有条，把每一天变得干净明朗。
07 多陪家人
和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍贵。
工作再忙，也留出些时间陪陪父母；任务再急，也抽出些精力陪陪孩子；时间再紧，也挤出些空间给爱人。
常回家看看，关心父母的健康，得空时，陪爸爸闲聊小叙，和妈妈唠唠家常。
有一种幸福，叫做你是家人的依靠，你正尽自己所能，为他们抵御风雨坎坷。
08 保持笑容
人生不如意之事，十之八九，别因为一时的挫败而垂头丧气，别被负面情绪轻易打败。
多一点乐观，少一点抱怨，听听喜欢的歌，看看喜欢的剧，给自己减压，与生活和解。
眉目带笑的你一定会遇见好天气，生活的温柔和满满的好运也一定会跑进你怀里。
往后余生，愿你照顾好自己，对生活用心。愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人。愿你从容自在，欢喜在心，以更柔软的方式，去爱人，和被爱。
主播|韩栋潇
作者：一本叔，本文系一星期一本书原创，来源：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
主编：王会
编辑：郭蔓
