肿瘤年轻化的原因及应对策略

长江网3月18日讯 “他还那么年轻，怎么会得癌症？”

这些年，因为癌症，我们失去了很多人，其中不乏年轻人。2003年，中国香港女歌手、演员梅艳芳，因宫颈癌病逝，年仅40岁。2015年，女歌手姚贝娜年仅33岁，却因患乳腺癌而永远的离开了我们。今年（2021年），抗癌电影《送你一朵小红花》主题曲的演唱者赵英俊歌手因肝癌去世，年仅43岁。除了这些我们熟知的年轻明星们，其他年轻人确诊为癌症的也越来越多，癌症开始逐渐的青睐于年轻人。在我们往常的印象中，癌症似乎是老年病，为何越来越多的年轻人被癌症盯上了呢？

要搞清这个问题，我们先要知道癌症是什么？

癌症是肿瘤的一种，肿瘤可以分为良性和恶性，起源于上皮组织的恶性肿瘤就是我们常说的癌症，在专业角度还有更为细致的划分。一般来讲肿瘤的发展需要一个较长的过程，这也是我们一般印象中老年人更容易患肿瘤的原因之一，但实际上，每一个年龄段都有患肿瘤的可能。一般情况下癌症的进展更加迅速、侵袭性更强，癌细胞会破开原有器官或组织的屏障，“流窜”到其他部位，这也是我们“谈癌色变”的原因。

为什么越来越多的年轻人被肿瘤盯上？

个人因素：“996”“007”的背后是现代年轻人不良的生活习惯，在某种程度上，这是肿瘤的催化剂。主要的催化剂有以下五点：

①争做“熬夜冠军”：因为各种原因，年轻人熬夜成为一种习惯。长期熬夜会打破身体原本的生物钟，导致某些肿瘤抑制基因的丢失；熬夜降低机体的免疫力，免疫系统对癌变细胞的识别和杀伤能力减弱；熬夜导致内分泌功能紊乱，某些细胞过度增生，发生癌变。

②无辣不欢，口感第一：年轻人喜欢吃辣的食物，如火锅，麻辣烫，烧烤等，有时候再配上冰啤酒，冰可乐等冷饮，这些年轻人眼中美味的食物却会增加胃癌，食管癌等发生几率。而且有些年轻人饮食不规律，经常饿一顿，饱一顿，吃宵夜等，这些都会影响胃肠道的功能，增加患胃癌的几率。

③“生命在于静止”：许多年轻人因平时工作学习的繁忙，有时候一坐就坐很长时间，不怎么运动。长期的久坐，不运动会使患癌几率大大增加。

④生活、学习的“亚历山大”：现代社会的竞争很激烈，生活中处处有竞争，有压力。如果长期处在高度的紧张压力下，人体的免疫功能会下降，而且神经内分泌功能紊乱，这些都会容易引发癌症。

⑤“我年轻，我无畏”的思想：很多年轻人仗着自己年轻，觉得自己身体很好，所以为了工作学习经常透支身体，就算生病了也会扛着，不去医院，总觉得自己忍一忍就好了。这些想法会使年轻人忽略早期的肿瘤信号，错过最佳治疗时间，这样癌症就有机可乘了。

长期不规律的生活和过大的精神压力，都会导致机体神经内分泌功能受损，一方面可能会有一些如肥胖、头痛头晕、高血糖高血脂等可以被感知到的表现，另一方面可能会影响到我们的内分泌-免疫系统的功能，年轻人新陈代谢旺盛，新生的和正在分裂繁殖的细胞容易受到致癌物质的攻击，而机体会随之发生基因突变，最终导致肿瘤细胞侵袭。

环境因素：工业的发展在一定程度上以环境污染作为代价，空气污染、辐射污染、化学污染更是给了肿瘤可乘之机。此外，过多接触食品添加剂也可能是肿瘤诱因。

面对逐渐年轻化的肿瘤，我们应该如何应对？

几乎所有疾病的预防和治疗，都在强调健康合理的生活方式。那么，怎样才算“健康”呢？

规律作息，早睡早起，尽量不熬夜，不争做“熬夜冠军”，保持充足的睡眠。研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。所以要规律作息，不熬夜，保持身体正常的生物钟。

合理饮食，吃食物不仅仅要追求口感好，也要考虑食物本身对身体的作用。其实有一部分癌症是吃出来的，有些食物虽口感好过瘾，但长期吃癌症就会找上门。比如：①饮食过烫是食管癌发生的原因之一，人的食管粘膜是非常脆弱的，只能忍受50℃-60℃的温度，但火锅，麻辣烫等这些食物的温度超过这个温度，会使粘膜烫伤，若长期吃会反反复复损伤，最终使粘膜发生癌变。②辛辣和熏烤类的食物会引发胃癌，尤其是熏烤食品，食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物等致癌物质，而且蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。③大肠癌是一种生活方式癌，如长期喜欢进食红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉、动物的内脏等高胆固醇食物，将大大增加罹患大肠癌的风险。④乳腺癌的发生与高脂肪高热量的饮食有关。所以拥有一个良好的饮食习惯对防止癌症的发生十分有益。摄入营养要均衡全面，切忌暴饮暴食。超重和肥胖与多种类型的癌症相关，如食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。饮食中水果和蔬菜含量高可能对抵抗多种癌症起到保护作用。相反，过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。另外，预防与饮食相关癌症的健康饮食习惯还能降低患心血管疾病的风险。

戒烟限酒，烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素，估计每年导致22%的癌症死亡。酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌。罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。如果人们在大量饮酒的同时还大量吸烟，罹患多种癌症的风险会大幅提高。

适当运动，合理科学的运动可以增强人的体质，提高人体的免疫力，可以缓解人的紧张的心情，所以合理的运动可以预防癌症的发生。因此，“生命在于运动”在防癌这条路上显得尤为重要。每个人要制定适合自己的运动方式，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。

健康心态，健康生活方式的重要标志之一，就是有一个健康阳光的心态。

保持对癌症信号的敏感性，我们的身体有时也会发来求助信号，我们要积极关注自己的身体情况，出现下面的问题，去正规医院检查。当然，定期体检也有助于我们及时尽早的发现身体的异常。

医疗水平始终在缓慢进步，我们仍然对癌症怀有恐惧之心，我们暂时或者可能较长一段时间都不能攻克肿瘤，但我们可以积极预防减少它的发生。年轻人虽然为了生活需要努力奋斗，但这一切的基础是拥有一个健康的身体，身体是革命的本钱，因此，在为生活奋斗的同时也要爱惜身体，关注自己的健康。关注自己和身边人的身体健康是个永不过时的话题，这一切都需要从健康生活开始。