编者按
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内容简介
《别生气啦》是日本超人气禅师小池龙之介的最新散文集，书中作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析，帮助人们在心系紊乱的时候，让心灵从诸多烦恼中解救出来。
激怒一个成年人有多容易？
只需要一个瞬间、一句话。
也许是辛辛苦苦写出来的方案，被客户说“不用心”；是刚收拾好的房间，转眼杂物就扔了一地；甚至只是自己微信发了很长一句话，对方回复了一个字“嗯”；你又发了一句话，对方回复“呵呵”……
家庭、工作、生活、人际交往……要做的事情已经让人分身乏术，一点点的意外，就会打乱阵脚，让人生气；一丝丝的否定和不认可，就能掀起内心的一阵波澜，气不打一处来。
可是到最后发现，生气，是用别人的错误来惩罚自己。
要一个成年人不生气，也只需要一个想通的瞬间、一句简单的话：“别生气啦”。
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在小池龙之介的书里，常常说到一句话：诸行无常，人心易变。
想通这句话，你就不会再用生气来为难和伤害自己了。
小池说，“人类自诩为高等生物，是因为会思考，但正因为他会思考，所以他的心在进化中反而为自己带来许多负累。
佛家讲究守心，守住自己的心，正是因为它瞬息万变，所以才要修行，把心给守住。
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人心善变，所以对同一事物也不可能永远保持同一种感情。
所以爱情会变，决定会变，承诺也会变，先前应允过的某事，突然之间也会改变，我们不应为此感到奇怪，甚至愤怒。”
万事万物每时每刻都处在变化之中，我们要做的，不是因为发生了变化而愤怒、苦恼，而是学会接受变化、适应变化，在不确定中寻找自己的平衡点，从而达到圆满。
同样一件事，为什么有的人暴跳如雷，有的人则心静如水？
小池龙之介认为，爱生气的人，是因为他们的怒火沸点太低。
就像水的沸点在标准大气压环境里是100度，到了高海拔、低气压地区，水的沸点也变低了，90多度就会沸腾。
我们的脾气也是如此，有的人怒火沸点低，稍微一点负面情绪就能让他生气；有的人怒火沸点高，大部分小事都干扰不了他。
而怒火沸点低的人，往往有一个共同特点，这就是对别人的缺点太过敏感。
有时，我们的怒火可能来自于别人的错误。
不管对方是有意的还是无意的，气头上，我们都认为对方应该受到惩罚。
但是小池龙之介说，“每个人生来就会有缺点和不足，如果做错事的人并不是刻意为之，那么做错了也是‘没办法的事’，不如选择原谅对方，也放过自己。”
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作为世俗生活中的修行者，小池龙之介擅长用问答的形式，在一问一答间消除你心中的烦恼，被媒体亲切称为“当代一休”。
《别生气啦》这本书，就是他解答世俗烦恼的精华。
书中包含108个管理情绪的简单方法，用幽默的笔触，深入浅出，将生活中、人生中遇到的各种问题以各种小段子的方式呈现，很能引起我们的共鸣。
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在书里，小池直面自己的内心，开诚布公地说出自己的各种弱点和内心戏，深刻地加以剖析，让人敬佩他的坦诚和勇气。
他承认，自己也会为自己不被重视而生气、为他人的愚蠢而生气、为不被理解而生气、为自己的弱点和过错生气、为无法和重要的人达成共识生气、为不能说出口的嫉妒心而生气……
没有谁的人生是一帆风顺的，活在人群当中，总会为了各种各样的人和事生气。
我们不能决定会有什么事发生在我们身上，但能决定我们看待这些问题的方式。
《别生气啦》是一本教你如何放下，如何与自己和解的智慧之书。
南宋的无门慧开禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。”
如果你也常常感到俗事缠身，遇到难缠的人或事，想不生气都难，愿你在小池师傅的这本书里，学会放过、学会超脱，发现更美好的生活。
主播|晓城
作者：甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
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