冬奥倒计时 全民健身|锻炼双腿肌肉群，掌握滑雪平衡

编者按：2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会将在北京举行。届时，世界目光也将再次投向全球首座“双奥之城”——北京。围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求，冬奥筹办步入全力冲刺、全面就绪、决战决胜的关键时期。与此同时，以筹办北京冬奥会、冬残奥会为契机，我国大众冰雪运动发展乘势而上，“北冰南展西扩东进”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面开花，冰雪产业迸发活力，“带动三亿人参与冰雪运动”前景十分广阔。4月10日，恰逢冬奥倒计时300天，人民网推出“冬奥倒计时”栏目，为冬奥筹办冲刺阶段加油鼓劲，共迎一年后的精彩华章！

平衡是滑雪最重要的技术之一，平衡贯穿于滑雪的全过程。锻炼双腿的肌肉群，可以更好地掌握平衡，尤其是在推坡的时候。

TIPS：

1、深蹲时要保持上身挺直，不要前倾。蹲下时身体竖直向下，膝盖不要向前超过脚尖。

2、跨步练习时要确保膝盖向前弯曲，并与脚踝垂直，膝盖不要超出脚尖。