武汉市精神卫生中心举办护士节人文关怀活动

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 陈识）5月12日，武汉市精神卫生中心举办了“5·12”国际护士节系列活动。今年“5·12”国际护士节的主题是：护士——健康的引领者，人人享有健康，关心护理人员心理健康，就是关注患者的全面健康，就是实现“全民健康”的重要保障。

武汉市精神卫生中心当天举办了护士人文关怀活动“关爱护士 从关心睡眠开始”讲座，针对全院临床护理人员进行睡眠质量、睡眠信念与卫生、抑郁焦虑躯体化等方面的问题，邀请睡眠障碍病区护士长梁迎洁、多导睡眠技师赵旭现场开展睡眠卫生知识授课。

此次活动主要针对需要轮班、上夜班的精神科护士们进行睡眠知识的科普。据统计，超过三分之一的轮班工作者会出现不同程度符合轮班工作障碍，诊断标准的睡眠-觉醒障碍。与非轮班工作者相比，轮班工作者24小时内的总睡眠时间通常严重减少，对于经常需要轮夜班的医护人员群体，可能常会感到下夜班后难以入睡，等到下一次值班还会因为休息不足而感到疲惫，甚至难以保持清醒。夜班工作者常会感到想睡觉时难以入睡，想警觉时难以保持警觉，并且人们日益认识到轮班工作是多种不良健康结局的危险因素，包括糖尿病、心血管疾病等。

对这类问题，赵旭提出，改善夜班后睡眠的最基本措施包括安排规律的睡眠时间（即固定睡眠）、避光和控制环境噪音。如果家庭或社会义务妨碍完整的7-9小时睡眠时间，推荐早上安排规律的3-7小时的固定睡眠，第二轮睡眠时间可按需变动。而改善轮班工作者睡眠的行为干预措施包括睡眠时间安排(包括小睡)和认知行为治疗，夜班前和夜班期间小睡(短于1小时)可改善警觉状态。