“把你的压力都说出来” 专家心理服务队为社区工作人员减压

湖北日报全媒记者 方琳

“请大家画出‘压力圈’，给自己的压力打个分。”5月27日上午，省高校心理健康专家服务队成员周树芝、魏谨来到武汉市洪山区狮子山街珞狮路社区党员群众服务中心，倾听社区工作人员讲述，和他们一起流泪，彼此安慰，为他们减压。

自新冠肺炎疫情发生以来，社区作为疫情防控的一线，承担着大量工作，许多社区工作人员长期工作，压力很大。此次参加减压团体辅导的有11位社区工作人员，辅导开始前，两位心理老师带着大家先做了“乌鸦与乌龟”的游戏，短暂的放松后，大家分两个小组，围成一圈。“大家在这张压力圈的图纸上，填上自己的压力类型。”几分钟后，每个人摊开自己填好的表，开始讲述为什么这么填。绝大部分社区工作人员的第一压力是“工作”，其次为孩子、老人。从开始的简单描述，到后来，每个人越来越放松，遭遇的委屈和难过，都开始倾吐。

“那我想问下，压力这么大，有没有人想过离开？或者，你们减压的方式是什么？”周树芝轻轻地问。“家人”“孩子”“吃东西”“旅游”“可是最缺的就是休息时间”……话匣子一打开，有人流泪了，泪水中，有对家人的愧疚，有孩子对自己的体谅，有社区居民的理解……“虽然有时候觉得快顶不住了，但想想自己的工作还是有成就感，所以没有选择离开。”

根据每个人压力“指数”，每三人分为一个小组，心理老师将带来的生鸡蛋分给小组。“不同的压力代表不同的高度，我们将把鸡蛋从不同的高度摔下来，看看会不会碎。你们可以寻找身边一切能用的废弃物，保护好这个鸡蛋。”报纸、泡沫、粘胶带……大家兴奋起来，讨论着怎样包裹最好。最终，在不同的包裹方式下，鸡蛋从1.2米到1.7米的不同高度摔下，都没有碎！大家很开心。“这表明了什么？为什么没有碎？”周树芝请大家分析。“缓冲的作用。”“保护是有方法的。”……从这个小实验中，每个人若有所思。

“我得反思一下，不能把坏情绪带给家人，要像保护社区居民一样，保护好他们。”

“疫情期间，我只是解答了关于核酸检测的事，居民就在群里写了很长一段话表扬我。只是很小的事情，他们给了很大的回馈。”

“今天我们坐在一起，大部分不认识，其实是战友也是同事，才发现大家都有共同的压力和情绪，一起吐槽，觉得心里好受多了，又仿佛有了力量。”

“释放自己，未来可期！”

……

周树芝总结道，“我很为大家的工作情怀感动。压力有消极的一面，也有积极的一面，有时候会促进生命力的转化，给予我们力量和支撑。大家今天也应该看得到，你们内在都有丰盛的能量。”

据了解，珞狮路社区常住居民1.3万余人，5453户，社区工作人员14人。疫情发生时，社区工作量大，今年以来承担的其他工作也较多，所以请心理专家为工作人员减压，目前已进行了两次活动。这一情况也并非个例，考虑到社区工作现状，目前相关部门正逐步通过招聘增加人手，缓解社区工作人员压力。