视频：如何不受伤成为“腕力王”
荆楚网（湖北日报网）讯（记者 林琳 通讯员简杰）两名小伙与自己的朋友掰手腕，造成肱骨骨折，先后住进同一个病房。6月24日，专家提醒，掰手腕较量看似静态，实际上很容易受伤，应注意热身和保持正确姿势。
18岁的小王，今年刚上大一，一米八的大高个，体重也达到200斤，力气非常大。平日在寝室，同学们喜欢一起锻炼力量，偶尔掰掰手腕一较高下。小王一直都是寝室的“腕力王”。近日，小王同寝室的小李再度“挑战”他，先是右手腕力比赛，小李毫无悬念败北。不服气的小李提出大家都用弱侧手左手来比试，这次小王和小李僵持了一阵，最后小王一猛发力，还是击败了小李。然而发力的瞬间，小王听到自己胳膊一声闷响，随后就是钻心的疼痛，手臂使不上劲。同学们赶紧把他送到了武汉市中心医院骨外科就医，该科副主任医师简小飞经过细致检查，诊断小王的为左侧肱骨骨折，需要进行手术。
小伙掰手腕导致的左侧肱骨骨折。通讯员供图
无独有偶，小王住院的第二天晚上，病房里又转过来了一位左肱骨骨折的28岁小伙小常。两人互相一询问，原来小常也是晚上与朋友喝完酒，没事闲着无聊来了个腕力较量，结果瘦弱的小常瞬间败下阵来，那一瞬间小常就感觉胳膊“嘎嘣”一响，被朋友送到了医院。得知经历相似的两人，面面相觑，哭笑不得。随后，简小飞与科室专家团队为两人先后进行了左侧肱骨骨折切开复位内固定术，术后恢复良好，已于近日顺利出院。
武汉市中心医院骨外科主任张卫国表示，科室每年都会遇到因为掰手腕受伤就医的病人，掰手腕的时候手臂承受的是一种剪切力，但实际上肱骨远端形状扁且薄，承受剪切力的能力很弱，特别是在掰手腕的过程中出现瞬间的猛发力，可能发生骨折，且因为桡神经在肱骨远端紧贴骨骼表面，也容易并发桡神经损伤。他提醒，掰手腕是一项竞技运动，但不是所有人都适合这项运动，比如正在发育阶段的青少年、老年人、骨质疏松的患者以及有严重心脑血管疾病的人群，都应尽量避免参与。掰手腕前，需要做好热身、拉伸，在过程中尽量不要猛的发力，注意正确姿势，摆正手臂，收紧核心沉肩，手腕不要放到太靠前或靠后，尽量居中立位。如果出现运动损伤，不要强行搬运或自行处理，避免二次损伤，尽快就近就医。
