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东湖夜读 | 走出低谷的第一步,是好好睡觉

发布时间:2021年07月07日21:17 来源: 荆楚网

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走出低谷的第一步,是好好睡觉

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前些天给表姐打电话,她突然问我:“最近工作怎么样,睡得好吗?”

不知从什么时候起,“睡得好吗”就和“吃饭了吗”“要去哪里”一样,成了对我的一种标准问候。

记忆中,小时候的我从没被问过这句话,可长大以后,简简单单的睡觉好像就在不经意间成了奢侈品。

表姐最近饱受失眠的困扰。有天夜里她给我转发了一篇文章,我白天看发消息的时间,竟是凌晨一点半。后来才知道,她在公司新换了岗位,本来就不太适应,又加上到了年中,工作量变大,焦虑导致了睡不好觉。

人在逆境时,好像随便一点事就能触动我们敏感的神经。

准备了一天的资料,客户要求返工,烦躁不安;听说老同学升了主管,自己还原地踏步,暗暗焦虑;想到日常的开销、工作的琐碎,就算躺在床上也是难以入睡。

但其实,我们的生活虽然不可能永远一帆风顺,但是若能把心放宽,也不难做到随处是风景。学会自我调节,许多苦事难事、愁事怨事都可以变得风轻云淡。

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有个网友说,她最低谷的时候每天靠发广告单挣饭钱。可即便是这样,她依然会在下班经过花店的时候找个美美的角度给自己拍一张照,然后告诉自己“没事,睡一觉,明天也是新的一天。”

能睡个好觉,着实是件养精蓄锐的舒服事。

有时我们不是被生活困住,而是被坏情绪困在了牢笼。坏情绪就像一团瘴气,你越在低谷出不去,它就越拼命锁住你。

最近在网上看到有个博主给他的粉丝鼓劲加油,有的粉丝说自己相貌不美,有的抱怨自己无聊、没用,似乎生活就是一天接一天的不满、一个又一个的麻烦。

可事实上,放下那些自责,少点抱怨,睡前及时将坏情绪清零,醒来又会是美好的一天。

3

懂得调整心态,睡个好觉,其实远比把自己搞得头昏脑胀来得聪明。

要是心里实在烦闷,辗转难眠,不妨回家后喝一杯热牛奶。等到杯子的温度传到手心,缓缓将牛奶喝进去,短短几分钟,整个人就会安静下来。

然后坐到书桌前,拿起一本好书,放上一段美妙的旋律。你只须感受一篇美文,不必字字记牢;你只须沉浸在旋律中,不必随歌词悲喜。岁月在缓缓流淌着,柔美的文字和清新的乐曲都会融进你的血液,化成你浅浅的微笑。

睡觉前洗个热水澡,水蒸气弥漫在空气中,温暖也蔓延到全身。积攒了一天的乏累都跟着烟雾一起消散,烦恼也都被热水冲走。

或者,也可以和家人聊聊天,说说心里话,你会感受到,幸福不过是有人懂、有人陪。

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听过这样一句话,有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望、睡眠和微笑。

人生在世,谁也逃不开低谷时的焦虑、迷茫和紧张。但请一定记得,要吃好睡好,常常微笑,心怀希望。

心烦气躁、觉得苦累的时候,就好好睡一觉吧。

给自己点时间,整理好心情,明天再出发。

愿你今夜好梦,往后余生,抛掉烦恼,不忧不惧。

点亮“在看”,愿你每天都能睡个好觉。

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主播|夏萌

作者 :紫衫。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2900万人订阅的国民读书大号,荆楚网经授权转载。

主编:王会

编辑:张依

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【纠错】编辑:邓玉华
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