市民注意！这份夏日防疫指南请收好

长江日报7月31日讯　武汉迎来高温天气，戴口罩太闷，出汗降低口罩保护作用怎么办？室外还要戴口罩吗？乘坐公共交通应注意什么？长江日报记者采访了武汉协和医院感染性疾病科副主任李伟医生，为市民提供了这份夏日防疫指南。

汗湿后的口罩及时更换

高温天气下，勤洗手、戴口罩、常通风、不扎堆等个人防护习惯不能丢。高温天气防暴晒，应避免在阳光下长时间活动。一般口罩的佩戴时间最好控制在2～4个小时，但是夏天口罩容易出现被汗水浸湿，需警惕出汗后口罩中间的保护层保护效率下降，应该增加口罩更换的频次，一旦口罩接触太多的水分或者汗液时应及时更换。市民外出时应随身备用多个一次性使用医用口罩。

饮食习惯勿贪凉

防疫期间，夏天饮食勿贪凉，应尽量清淡饮食，提高免疫力。建议多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，同时多吃肉类、鸡蛋等补充蛋白质。谨慎处理生鱼生肉，生、熟案板分开，食物和水煮熟煮透、水果尽量去皮。餐前洗手，尽量避免多人聚餐，实行分餐制或使用公筷。

公共场所勤消毒

市民出入公共场所应积极配合出示健康码、戴口罩、测体温，做好手消毒，进出商超、影院等公共场所，接触座椅、扶手等高频次接触设施后避免接触口鼻，应及时消毒。可以用消毒剂或含75%酒精的湿纸巾擦拭公共区域。尽量减少聚集，降低在人员密集场所内互动的时长，并尽量保持距离。

公共交通出行全程佩戴口罩

公共交通工具一般较为封闭，市民乘坐公共交通工具应按要求全程佩戴口罩，旅途中尽量避免直接用手触碰公共物品，可携带速干消毒剂或其他有效的手消毒剂，尽量与他人保持1米以上距离。（长江日报见习记者张思敏）