出伏后，还能露腰露腿吃西瓜吗？听听专家怎么说

长江日报8月22日讯 20日出伏，季节过渡，空气逐渐由湿润转向干燥，秋燥会逐渐明显，早晚温差加大，最容易感冒生病，还容易出现“秋乏”的症状，出伏之后，穿衣、饮食、作息该注意什么呢？来听听歧黄学者、湖北中医药大学副校长、博士生导师王平的建议。

出伏之后，穿衣还能露腰露腿吗？

出伏之后还有秋老虎，穿衣仍要以舒适为主，应关注天气变化。高温室外露腰露腿，尚不会受寒气侵袭，应当注意的是空调室内的保暖，腿部关节、肚子、颈部等部位要做好保暖。俗语常说“春捂秋冻”，要辩证地来看。

出伏之后，是不是就要开始贴秋膘？

秋季胃口好，食欲增加，可适当补充营养，但也要适当控制，避免暴饮暴食。饮食上少辣多酸，可以饮用酸梅汤等，起润燥作用。

“吃果不吃瓜”，出伏之后不能吃西瓜吗？

夏季水果慢慢过季，西瓜甜瓜等以往受产地、季节限制，秋天之后吃得少。老人常说出伏之后“吃果不吃瓜”也主要是受这些限制，现在种植、物流技术等的发展，让大家能够吃到非当季的水果，适量摄入是可以的。

出伏之后还能游泳吗？

出伏之后天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐变大，游泳尽量选择气温高的中午，避开温度低的早晚，游泳之前热身，游泳之后及时沐浴擦干，避免着凉。

出伏之后就“秋乏”，怎么办？

早睡别熬夜，中午适当午睡，养足精神，可多进行户外运动，快走、慢跑、养生操都是不错的选择。

（长江日报见习记者张思敏）