别轻视抑郁情绪，请伸出援手

长江日报大武汉客户端9月10日讯（记者毛茵　通讯员邓盛强）今天是世界预防自杀日。武汉市精神卫生中心抑郁症治疗专家陈静主任提示您，当身边有抑郁情绪的朋友，请及时伸出援手。

陈静介绍，每40秒，世界上就有一人因自杀而死亡。世界卫生组织倡议用40秒时间为有自杀倾向的人提供支持。如果你遇到困难，请花40秒和你信得过的人谈谈你的感受。如果你认识因自杀而失去亲友的人，请花40秒去与他们交谈，问问他们怎么样。因为你付出的这40秒，就可能为这个世界留下多一个生的可能。

尽管近年来因为各种社会事件的发生和广泛报道，抑郁症等精神障碍被更多的人知道，但大多数人的“知道”和“正确认识”之间仍然存在着巨大的鸿沟。

抑郁是普遍的心理状态，每个人或多或少会有抑郁情绪，但并不是所有抑郁情绪都是抑郁症，通常抑郁症在情绪低落上表现得更持久、更严重。抑郁症的危害性是不言而喻的，抑郁情绪就像一个黑洞，不停地吞噬抑郁个体的各种功能。目前，针对疾病负担的全球性研究表明，精神疾病排在前两位，而抑郁症是最主要的。

武汉市精神卫生中心心理抑郁病区陈静主任提醒，抑郁症不容忽视，如果不治疗或者错误治疗会造成严重后果。同时，陈静不建议个人自行判断病情，如果有抑郁迹象，建议到医院接受专业诊断。

网络上流行的各种抑郁症筛查方式也只能作为参考，不可过分依赖。有些抑郁症患者害怕成为别人口中的“神经病”，他们习惯藏起抑郁情绪。

许多人谈抑郁色变，抑郁症患者不被接纳。有人认为看心理医生很丢脸，抑郁症无须吃药。针对种种误区，陈静告诉我们，治疗抑郁症和治疗其他病是一样的，她希望抑郁症能够得到全社会的专业对待、科学认知。在药物治疗方面，陈静表示，新一代抗抑郁的药物有很大改进，具备安全性和有效性，患者可以放心使用。

在抑郁症的特殊时期，药物是与抑郁症患者共同应对抑郁症的最大同盟军。在专业指导下，药物对70%左右的抑郁症患者是有效的。

陈静认为，当人们经历人生转折期、遭遇重大挫折、有过心理创伤，或者经历青春期、妇女哺乳期、中年危机、职业瓶颈期时，需要特别防范。还有某些临床疾病患者和退休人群，也是抑郁症的高危人群。

据陈静介绍，早发现早治疗是应对抑郁症的最好方法，而正确、全面的诊断是科学有效治疗的前提。

从治疗上来说，轻度抑郁症主要是帮助病人自我调节和心理疏导；中重度抑郁症需要心理治疗和药物治疗相结合；重度甚至极重度抑郁症是以药物治疗为首选，并且以药物治疗为主要治疗方式。

专家强调，抑郁症的科学治疗一定是个体化的治疗过程，针对抑郁个体的具体情况来定制治疗方案。

作为亲友该做些什么呢?

需要帮助患者自我觉察，必要时到医院就诊；如果有认识的人有自杀可能，和他们聊聊，以开放的心态倾听，尝试理解他们的处境并提供力所能及的支持；评估他人随时有可能有危险时，不要将其单独留下并尝试联系其家人或专业人士，并保持联络。出现自杀行为或抑郁症绝不仅仅是普通人眼里的“想不开”这么简单，严重的情绪问题和精神障碍背后都有复杂的背景和原因，尝试更友善的对待身边的人，去了解疾病的客观存在，去理解他人的痛苦，伸出援手哪怕只是倾听他们的声音，你的选择可能就会改变他们其中一个人或者很多人的命运。

如果你自己是一位正在遭受抑郁困扰的普通人，痛苦很久却一直在去不去医院之间徘徊，希望你走出这一步，寻求专业的帮助，你会发现，余下的生命，还可以很长、很美。