锦囊小妙计缓解宝贝的“节后综合征”

胡蝶

可爱的宝贝们入园已经有段时间了，逐渐习惯了幼儿园生活的宝贝们又将面临新挑战——即将到来的“双假”后的入园。早上不愿意起床，到园舍不得离开爸爸妈妈……仿佛对已经熟悉了的幼儿园又再次产生了陌生感。那为什么会有这样的现象出现呢？原来，是一个叫“节后综合征”的坏蛋在捣鬼呀！

武昌区实验幼儿园的胡蝶老师为大家整理了一份帮助宝贝适应节后幼儿园生活的“小锦囊”，请快快来查收吧！

我们先来瞧一瞧，“节后综合征”的类型有哪些呢？

“节后综合征”的类型

家庭依恋型：“双假”期间，每天都有家人陪在身边，让孩子在身体和心理上都得到了完全的放松，在心理上也恢复了对家人的依赖性。所以一旦回到幼儿园，身边的亲人都不在，孩子难免会出现一些不适应的状态。

乐不思蜀型：宝贝可能假期过得比较愉快难忘，可能是忘不了旅行时看过的美丽风景，可能是留恋长假里的快乐回忆，所以一旦到了开学，那颗好玩的心还在躁动，一时半会儿难以平静下来。

生活依赖型：这类宝贝，家长往往在假期没有注重其自理能力的锻炼和培养，什么事情都是父母或祖辈包办。所以经过了几天的长假，回到幼儿园面对吃饭、上厕所等需要自理的事情时，孩子又不习惯再自己动手了，情绪难免有所波动。

其实，在经历了放松的“双假”后，宝爸宝妈们刚开始上班也难免会存在一些“节后综合征”，更别提小宝贝们了。所以宝贝们的这些不适应情绪虽然值得家长关注，但也不用过于焦虑和恐慌哦！

锦囊小妙计巧解焦虑

妙计一，保持规律的作息时间。假期里，家长应有意识地培养孩子规律的作息时间，保持家园同步。规律的生活能帮助孩子更快地在节后适应幼儿园，否则，刚刚在幼儿园里建立起来的有规律的生活习惯就会被打乱。

妙计二，绘本达人、爱上幼儿园。假期里，家长可以和宝贝们一起亲子阅读关于幼儿园生活的绘本，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，告诉宝贝们老师很喜欢他，都很想他，希望快点在放假后见到他哦！

推荐绘本：《我爱幼儿园》《魔法亲亲》《幼儿园、我来啦！》《大卫上学去》《幼儿园的一天》《变变变、上学去》《章鱼丸子上幼儿园》。

妙计三，角色互换，缓解焦虑情绪。假期里，家长可以化身成“游戏大师”和宝贝进行角色互换，来玩游戏——让爸爸或者妈妈来扮演哭闹黏人、不肯上幼儿园的小孩，让宝贝来扮演家长或幼儿园老师。这样的角色置换，让孩子会觉得游戏更有趣，能换位体会家长和老师的感受。在游戏中，让孩子把“道理”主动又消化了一遍，这样比单纯讲道理更容易被孩子接受。

妙计四，分离预告片。宝爸宝妈要在假期后面几天，提前给宝宝作一个“预告”，“妈妈明天要去上班，你要去上幼儿园，晚上就会回来跟宝宝玩”。到了分离时，虽然宝宝也会感到伤心，但由于已经有了心理准备，对家长的离开不会感到突然，心理上也更容易接受。

成长，离不开分离，分离焦虑是需要家长和宝贝们共同来面对、解决的。作为家长，我们要和孩子站在一起，用积极、乐观的情绪来面对和解决问题。让我们和宝贝们一起用锦囊妙计来打败分离焦虑吧。