极目新闻记者 陈倩
摄影新闻记者 刘中灿
视频剪辑 刘中灿
通讯员 何莉莉
“注意动作,数到第20下可以加速了。”9月27日下午2时许,在武汉市盲童学校,教练易文清正在指导孩子们练习双人跳绳。在将于10月举行的第十一届全国残运会上,来自武汉市盲校的10名运动员将代表湖北省参加盲人跳绳比赛。为了在比赛中赛出水平,展现湖北风采,他们已经努力了很久。
练习倒立是为了加强体能
当日,易文清和另一位教练谢钧带领着孩子们反复地练习。他们介绍,因为之前疫情的原因,原定的集中训练推迟了,从9月份开学以来,孩子们都是一天三练,早上6时不到就开始跑步练体能,下午重点冲刺跳绳的速度,晚上巩固练习花样动作。
教练谢钧指导孩子的动作
盲人跳绳和健全人跳绳一样,都需要反复的练习,形成肌肉记忆,才能提高速度,让花样动作更容易完成。为了让孩子们有更多的练习时间,易文清和谢钧原本打算利用暑假集中训练,但突如其来的疫情,让集训不得不推迟。
教练易文清指导双人跳绳
在推迟集训的时间里,孩子们只能在家练习。为了尽量不影响他们的训练,教练想了很多办法。易文清自己在网上收集了很多相关的跳绳视频,研究透动作后,再通过网络告诉孩子们,动作要领和注意事项。孩子们在家里练习的时候,家长拍下他们的训练视频,再发给易文清,由他指导纠正。就这样,这样的“云指导”持续了一个半月左右,直到开学。回到学校的孩子们,也加快了练习的进度。
练习时从不叫苦,他们期待为湖北争光
谢钧介绍,盲人跳绳分为长绳集体、集体花样、单人速度、双人速度、双人花样、个人花样等多个项目。10名运动员中,既有第一次参赛的小选手,也有曾参加过上届残运会的“老”队员。在2019年第七届世界盲人运动会暨第十届全国盲人运动会跳绳比赛中,张雅婷和徐思搭档获得双人花样跳绳的二等奖。今年,张雅婷将和双胞胎姐妹张雅倩再次冲击好成绩。
张雅婷和张雅倩练习双人花样跳绳
虽然训练时,两姐妹的配合很默契,但她们告诉极目新闻记者,其实初学的时候,也会因为两个人的动作跟不上而被绳打过,“一天跳二三十次,每次都会被抽到,打到身上还是很疼的。”但是姐妹俩从不叫苦,坚持了半个月左右,就能基本掌握动作要领。
孩子们在刻苦训练
为了把疫情耽误的训练时间赶回来,今年国庆节,孩子们也不放假,每天都会有老师和教练带领他们训练。武汉市盲校体艺处主任张龙说,老师和教练们会采取轮班的形式,抓紧出发前的最后时间,把孩子们的成绩再提高一点。
10月20日,孩子们将出发前往西安,10月22日全国残运会开幕后,他们就将迎来比赛。今年全国残运会,他们的目标仍然是争取最好的成绩,为湖北争光。