近期,许多居民因为疫情防控的需要而居家,规律的生活节奏被打乱,很多人在疫情期间都出现了不同程度的“睡眠紊乱综合征”。好的睡眠可以提高机体免疫力,是当前心理抗疫的重要措施。那么如何判断睡眠质量是否达标,又如何进行自我调适呢?
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编辑 郝梦晗(实习)
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