开合跳减肥一周 小伙跳出肌腱炎

张婷医生为患者进行治疗 武汉市中心医院供图

楚天都市报极目新闻讯（记者廖仕祺 通讯员马遥遥）如今，越来越多的人在工作之余不忘抽出时间运动，开合跳这种简单、实用的锻炼方式成为不少人运动减肥的首选。近日，31岁的郑先生（化姓）在家做开合跳一周后肩膀疼痛不已，就医后检查出肩黏性肌腱炎。武汉市中心医院康复医学科专家介绍，近两个月来收治的肩痛患者中有三分之一是运动不当引起的，严重的还造成了肩袖损伤。

郑先生家住后湖，前段时间不少跳操健身的视频在网络上大火，燃起了他运动减肥的热情。然而，健身操的一些动作对郑先生来说有些难度，于是他选择了简单的开合跳，坚持每天完成100个开合跳。就这样运动了一周后，郑先生发现胳膊伸不上去，一用力伸，左肩膀就会痛。一开始他以为是运动后正常的肌肉酸痛，但后来他的肩关节疼痛逐渐加剧，关节活动也越来越受限。6月4日，郑先生来到武汉市中心医院后湖院区康复医学科门诊就诊，主治医师张婷经过问询和一系列检查后，诊断他患上了肩黏性肌腱炎。张婷为郑先生进行了超声引导下的水分离治疗来消炎止痛、解除粘连，首次治疗后郑先生左肩疼痛活动受限的症状得到了明显改善，综合治疗两周即可康复。

该院区康复医学科副主任医师万文俊介绍，肩关节是人体活动度最大的关节之一，也是较易受损的关节。肩黏性肌腱炎则常由外伤或劳损引起，包括肱二头肌长头肌腱、冈上肌肌腱、肩胛下肌肌腱等部位的损伤和炎症，早期如果处理得不正确或进一步劳损，易继发肩袖损伤。患者的肩痛，常被误诊为肩周炎。但肩周炎多发于中年人，缓慢起病，是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍，该病不同于肩袖损伤，常无明显外伤史。

万文俊介绍，自己近两个月来收治的肩痛患者中有三分之一是由于运动不当引起的，详细了解病史后发现，这些患者大部分是运动过度或运动前没有充分热身所致。一开始，患者往往会感觉肩部钝痛，误以为是肩周炎，进一步加大运动量后导致肩袖损伤，继发肩关节粘连、关节固定活动受限，难以完成梳头、穿脱衣物、肩关节后伸的动作，疼痛严重时甚至影响睡眠。

万文俊提醒，一些需要肩关节极度外展和负重的反复运动，如开合跳、健腹轮、棒球、仰泳、蝶泳、举重、球拍运动等，常常会导致肩袖疾病的发生，市民在运动时要格外注意。