屈伸俯仰，行卧倚立
画作上的人们着装朴实，动作怡然
举手投足之际，身心皆舒展
中国国家画院画家范扬
北京体育大学中国武术学院胡晓飞教授
带您共同探究《导引图》中的
古代体操健身之道
西汉彩绘帛画《导引图》
绘有44个姿势形态各不相同的运动人像
造型朴实、色彩绚烂
通过浓墨重彩的工笔和对汉代五色的运用
展现了西汉时期健身运动的面貌
线条古朴、典雅
颜色沉着而亮丽
画作重点表现人物的动态瞬间
造型虽然稚拙朴素
但整体形象传神、写意、有力
展现了汉代艺术大气磅礴的风貌
导引是将调息、调形和调神三者合一的一种健身方法
“导”指导气令和
指把平时的自然呼吸调整到适于身上的腹式呼吸
使人体体内的气血调和
“引”指引体令柔
指模仿动物做的动作来拉伸肢体
使人的肢体变得柔软、柔韧、结实
导引最初出现在《庄子·刻意》
其理论和方法来自于对大自然的观察和模仿
东汉时期，华佗创编了“五禽戏”
模仿虎、鹿、熊、猿、鸟
编排套路练习
开创有氧运动之先河
18世纪中国的导引术传入到欧洲
对瑞典的医疗体操起到很大的作用
从而对后世体操的发展产生影响
导气令和
引体令柔
吐故纳新
养生守一
这是古人与自然的和谐共处之道
也是今人对顺应自然的健身方式的不断探索
《艺术里的奥林匹克》第八十九期
总台央视奥林匹克频道
9月24日 20:00首播
央视频、央视体育客户端同步上线
