为心灵播撒阳光 汉阳区心理健康系列课堂开讲

荆楚网（湖北日报网）讯（记者陈泉 通讯员张航）12月2日，汉阳区新时代文明实践指导中心、汉阳区社会工作服务指导中心联合多家社工组织，以线上联播的方式组织开展《战“疫”心“晴”：汉阳区系列心理健康公益课堂》，为辖区广大居民群众普及心理健康知识、提高心理免疫力、预防心理问题，帮助居民筑起心理健康防护墙。

据悉，本次活动由汉阳区委宣传部、汉阳区民政局、汉阳区教育局指导。活动通过多部门联动协作共享、凝聚合力，以居民的心理健康需求为出发点，有针对性地开设了心理健康认知类、心理调适自护类及心理服务指导类课程。并实现了服务居民群众广覆盖，在实用性、针对性的心理培训课程中，帮助居民进行心理调适，为心灵播撒阳光。

当天，来自华中师范大学的徐觅老师首播开讲，徐老师以《同“心”防疫，共筑心理健康防线》为题，对居民群众的普遍性心理状况进行了剖析，针对居民容易出现的焦虑、抑郁、急躁等情绪性应激反应，传授了深呼吸、心理暗示、肢体放松、转移注意力等心理调节技巧。在线上授课房间中，他还列举了《请不要开错窗》《孩子的回声》等小故事，以及结合自己的生活经验，说明了正向管理情绪的重要性，以帮助居民们正确认知自身的心理状况，缓解自己的不良情绪。

在多重压力下，如何帮助家庭构建良好的家庭及亲子关系，增强家长的心理免疫力？当天，来自武汉大学的张荣华教授从分析家庭亲子关系的四种类型为切入点，通过生活中的案例场景，指出了家长在亲子沟通中容易忽视的问题，并建议家长应注重“扬长避短”发现孩子不完美中的闪光点；对于孩子出现的问题多使用“以后怎么做”加以正确引导、少使用“这次为什么这样”予以责备，多使用积极赞许的词汇、增强孩子的自信心。

张荣华教授在《温“心”守护，想说爱你很容易》的主题授课中，还谈到了和谐夫妻关系的建立技巧，他表示，充满“尊重”与“责任”的夫妻关系，是给孩子最好的环境，也是建立良好亲子关系的基础。

“讲得真好！我们现在正缺乏这样正能量的心灵鸡汤。”“这个课程很及时，后悔没有早点进来学习。”“我已经分享到小区群里，让大家一起受益。”在线上授课房间，居民与授课老师、居民与居民之间积极互动。大家纷纷表示，本次公益课堂以居民的心理健康需求为出发点，针对性帮忙大家更好地学会了自助与互助，以积极、稳定、阳光的心态共克时艰。

据悉，接下来，汉阳将通过“专业+志愿”“慈善+服务”“纾困+增能”等各类文明实践活动，加大对低保特困人员、困难老人、困境儿童、突发临时困难人员等群体的关爱帮扶服务，让所有人温暖“过冬”。