营造“心”的家 武汉市心理医院“三八”妇女节活动很“走心”

武汉市心理医院“三八”妇女节活动 通讯员 供图

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武汉市心理医院“三八”妇女节活动 通讯员 供图

武汉市心理医院“三八”妇女节活动 通讯员 供图

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 黄涛 通讯员 陈识） 今天是第113个“三八”国际妇女节。3月8日下午，武汉市心理医院、江汉区新时代文明实践中心、江汉区友谊青少年空间社会工作服务中心联合花楼水塔街社工站、民意街多闻社区共同开展“妇女节关爱女性心理·植愈心悦艺术插花”沙龙活动。

武汉市心理医院特别带来了女性心理健康讲座和公益心理健康咨询服务，让更多疲于工作与生活的女性有机会倾听自我、释放压力、学习知识、调理身心。

很实用！把这些女性心理健康知识带回家

春风十里不如“她”，世间最美的色彩属于“她”......在江汉区新时代文明实践中心五楼活动室，一场主题为《呵护女性 营造“心”的家园》的女性心理健康讲座，呈现了满满的节日暖意。武汉市心理医院精神康复三病区科主任朱军红教授结合临床案例，深入浅出地普及女性心理健康常识。

他指出，当下女性精神心理卫生现状不容忽视。由于女性受到自身生理特点的变化影响，女性异常心理发生率高于男性。调查表明，女性90%以上存在着各种心理问题，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。当前，心理健康问题日益成为困扰女性的社会问题，越来越多的女性处于亚健康状态，并成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。

讲座中，朱军红教授分享了巧妙化解女性心理压力的12个有效方法。这些很值得收藏备用：运用言语和想象放松，让自己得到精神小憩；把生活中的压力罗列出来，做到“个个击破”；想哭就哭，哭能缓解压力；读书使人在潜移默化中变得心胸开阔；拥抱大树可以释放体内的快乐激素；嗅嗅香油对舒缓神经紧张很有效果；橙的气味有助于女性克服紧张情绪；还有运动消气、看恐怖片、吃零食、穿上称心的旧衣服、养宠物等，都有助于女性减轻心中的压力。

此外，武汉市心理医院“心心语”热线咨询师、心理咨询与治疗中心心理治疗师在江汉区新时代文明实践中心一楼为社区居民提供心理健康义诊，发放宣传资料、科普心理知识。

很治愈！在花花世界感受神奇的疗愈力量

据了解，武汉市心理医院医护代表、江汉区新时代文明实践中心志愿者、友谊青少年空间社会工作服务中心社工代表以及部分居民群众参加了本次活动。

活动伊始，轻柔舒缓的音乐与五彩缤纷的花束，为大家营造了轻松愉悦的氛围，友谊青少年空间社会工作服务中心主任陈宇老师带领志愿者们进行心灵放松减压。

活动还邀请华中农业大学园艺林学学院教授、博士生导师王彩云授课，帮助女性朋友认识花艺、学习园艺疗愈、掌握插花技巧。值得一提的是，园艺活动能够带来更多有益健康的感官刺激，使人保持良好的身心状态。

时值妇女节，武汉市心理医院呼吁重视女性心理健康，希望更多女性学会关爱自己、关注当下的心灵成长。