一年中最忙的时候来了！

芒种

2023年6月6日，迎来了二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气 ——芒种，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，因此“芒种”又叫“忙种”，是以农耕时机而命名的节气之一，是个播种希望和收获丰收喜悦的季节。

1.食宜清补

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。可食桑葚，因其味道酸甜，有助于打开食欲。除此之外，西瓜也是很好的选择。

2.静养勿躁

夏季要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦，“心静自然凉”，可以食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。

3.晚睡早起

夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。

4.发汗散热

考虑到黄梅天的特殊气候，锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。

来源：山西都市110