“拇指又肿又痛，动起来不灵活还‘咔咔’响，想干点家务活都不行了！”近日，长沙64岁的杨女士（化姓）手指不适月余，在家人催促下来到湖南省职业病防治院疼痛科门诊就诊，被确诊为狭窄性腱鞘炎。主任医师、科主任刘水平今日提醒，肌腱劳损易导致腱鞘炎，应注意避免过度手部劳动。
刘水平接诊后，经过交谈得知，杨女士经常抱孩子、做家务，高度怀疑是腱鞘炎。完善相关检查后，杨女士被确诊为狭窄性腱鞘炎。杨女士发问：“狭窄性腱鞘炎是什么病？”
刘水平介绍，狭窄性腱鞘炎是一种常见腱鞘疾病，好发于手部和腕部，其病变部位在指屈肌腱的俗称“扳机指”“弹响指”。主要症状表现为手指活动时弹响伴明显疼痛，重者患指屈曲受限。通常由于关节活动时肌腱与腱鞘过度摩擦，引发腱鞘组织炎症。该病多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群，易发人群主要是中老年劳动者，女性比男性更易患上此病。
杨女士接受了两次“左拇指屈肌腱腱鞘注射+臭氧注射术”和一周的中医理疗后，拇指消肿且痛感大为减轻，恢复了活动自如。
如何预防狭窄性腱鞘炎？刘水平提醒，可以注意以下几点：
1.姿势正确：如果长期伏案，或长期从事电脑工作，作业时应尽量让手腕能够触及到实物，避免经常悬空。
2.合理休息：连续用手劳动1-2小时应注意休息，间歇期揉搓手指、活动手腕，也可进行热敷。
3.注意保暖：养成劳动后用温水洗手的习惯，冬天则需防止手部受寒，避免冷热反复。
4.适当活动：每日可做适当手部舒展活动，例如进行握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，再将手指伸直，来回多做几次。
△握拳练习
刘水平表示，如果怀疑自己患有腱鞘炎，可进行初步自查：双手握拳，四指把拇指包于其内，固定前臂，将手内收，如拇指有明显疼痛出现，则有可能发展成腱鞘炎，建议前往医院就诊，早发现、早治疗。
△腱鞘炎初步自查
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员曾洁
来源：潇湘晨报企鹅号
