局地40℃！山东多地“炙烤”将持续4天，防中暑指南趁“热”查收→

今起（6月14日）至下周初，受庞大的暖高压脊影响，北方多地将遭今年来最强高温天气，此轮过程影响时间长、覆盖范围广。北京、天津、河北、山东、河南等地的高温将持续待机，石家庄等城市或挑战40℃的极端高温天气。

中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，周三开始至周六，华北平原或遭遇持续性高温“烤验”，北京、天津、河南、山东西部等地部分地区最高气温可达37至40℃，局地40℃以上。

山东省气象台于6月14日06时30分

发布高温橙色预警：

受大陆暖高压脊影响

预计14-17日

山东将出现高温天气

15-17日

山东局部最高气温可达40℃

其中14日，德州、滨州、聊城、济南、菏泽和济宁最高气温35℃左右，沿海地区26℃左右，其他地区33℃左右。

15-17日，内陆和北部沿海地区最高气温可达37℃以上，局部可达40℃，南部沿海地区23～27℃，请注意防范。

山东省气象台2023年6月14日06时

发布短期天气预报：

6月14日白天到夜间，半岛地区天气多云转晴，其他地区天气晴到少云。鲁西北地区南风2～3级，其他地区北风转南风3～4级。

夜间最低气温：济南、淄博、菏泽、济宁和鲁西北地区23℃左右，其他地区18℃左右。最高气温：德州、滨州、聊城、济南、菏泽和济宁35℃左右，沿海地区26℃左右，其他地区33℃左右。

6月15日白天到夜间，全省天气晴到少云。南风，东营、潍坊和半岛地区4～5级阵风6级，其它地区3～4级。

夜间最低气温：济南、淄博和鲁西北地区26℃左右，日照和半岛地区19℃左右，其他地区22℃左右。最高气温：内陆地区37℃左右，局部可达40℃，南部沿海地区23～27℃。

6月16日白天到夜间，全省天气晴到少云。南风，东营、潍坊和半岛地区4～5级阵风6级，其它地区3～4级。

夜间最低气温：济南、淄博和鲁西北地区25℃左右，日照和半岛地区19℃左右，其他地区22℃左右。最高气温：内陆和北部沿海地区37℃左右，局部可达40℃，南部沿海地区23～27℃。

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如何预防中暑？

减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

及时补水

夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

如果中暑了怎么办？

一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

搬

停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

补

快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

综合中国天气网、山东天气网、央视新闻等

来源：中国山东网