沈阳发布高温黄色预警！今天起，连续3天，最高气温将升至35℃以上！

6月14日

辽宁省气象台宣布

辽宁省进入夏季

较常年（6月19日）提早5天

夏天带给人的印象

可以多种多样

但必须有一个共同点

那就是

热

沈阳市气象台

今日13时29分发布

高温黄色预警信号

预计16日到18日，沈阳市和平区、沈河区、铁西区、皇姑区、大东区、于洪区，沈抚示范区白天最高气温将升至35℃以上，请注意防范。

中国气象局公共气象服务中心

也发布了今年首个

高温中暑气象预报

较常年平均首发日期

提早了13天！

根据预报，6月16日白天，北京、天津、河北、辽宁西部、山东中北部、内蒙古西部和东南部、甘肃西北部等地较易发生中暑事件。

其中，北京东南部、天津中西部、河北东部、辽宁西南部、山东北部、内蒙古东南部等地的部分地区易发生中暑事件。

烈日当空

气温高位运行

从今天开始

一直到本周日

沈阳将持续出现

晴热高温天气

个别地区的最高气温

或将达到36℃～38℃

有望刷新

历史同期气象记录

关于高温天气

在气象学里，最高气温达到或超过35℃，就可以称作高温天气。

气温持续攀升

沈阳市中医院针灸一病房

主任郭瑀为您送上

清解湿热的妙招！

科学避暑防贼风

郭瑀介绍，夏季分属五行中的火和湿，是天气下降、地气上升、天地之气相交、阳气旺盛和自然界万物繁茂的季节。夏季养生要顺应阳盛于外的特点，注意养护阳气。

夏季在作息上要晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。暑易伤气，炎热出汗太多，令人头昏胸闷、心悸、口渴、恶心等，所以安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。有条件的午饭后安排午睡，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。

夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，有空调的房间不宜室内外温差过大，纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙，可在树荫下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。

夏天暑热难受

中医有没有什么

好办法解决呢？

郭瑀为您介绍两种好方法

▼

清解湿热小方剂

出现胸闷、四肢无力、出汗多等症状，宜服芳香化湿，清解湿热之方。如每天用鲜藿香叶、佩兰叶各十克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮；也可以用养夏汤：麦冬三钱、元参三钱、五味子一钱、白术五钱、甘草一钱、香薷八分、神曲三分、茯苓三钱、陈皮五分，水煎服。

穴位按摩

常按揉足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，以上穴位可以健脾祛湿。还可以进行背部拍打，激发阳气。其中背俞穴是补阳气要穴。

最后小编要提醒您

▼

入夏后紫外线辐射强烈

长时间在户外活动

要涂上防晒霜

使用遮阳帽、遮阳伞等

做好防晒工作

注意及时补水

午后气温较高时段

尽量减少在户外停留时间

沈报全媒体主任记者 尚志文、人民网、沈阳气象

来源：沈阳日报