俯卧睡觉有哪些优缺点？

1、优点

可打开气道，有助于减少打鼾。一些特殊疾病状态下，医生会建议患者采取俯卧位睡姿，比如呼吸窘迫患者应采用间断俯卧位，有助舌根、软腭下沉，扩大气道，从而改善肺部通气，同时有助痰液引流。

2、缺点

增加肋骨、腹部承受的重力，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸；与仰卧、侧卧相比，俯卧对背部和颈部的支撑最少，可增加腰椎弧度，导致脊椎小关节受压。俯卧位睡姿会阻碍胸廓起伏，增加腹部压力，加重胃食管反流。此外，俯卧还会影响血液循环，高血压、心脑血管疾病患者需要避免这种睡姿。（来源：北京清华长庚医院）

来源：北京12320在聆听