高温天里这4种习惯很危险

盛夏一直都是心脑血管意外高发期。生活中有不少小习惯会让心脏饱受负荷：

①口渴后快速灌水；②为降温冲冷水澡；③过度依赖空调；④火锅烤串走一波。

专家建议，①夏天喝水不能一次摄入过多，要少量多次，每次喝50~100毫升；②工作或户外活动回家后，应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。洗澡时间控制在20分钟内，饥饿和饱餐状态下不能洗澡；③在家空调温度要慢慢调低，设定在26~27度，温度不要过低，与室外温差不要超过8度；④夏季可以选择绿豆百合汤等消暑的汤品，饮食上宜低盐低脂。

来源：央广网