酷暑天，腹泻便秘伤脑筋！竟是因为……专家：这么做，错了！

都说益生菌有益肠道健康

但如何正确补充

就很有讲究了！

今天

上海交通大学医学院附属瑞金医院

消化内科的孙菁主任

就要和大家聊聊相关健康问题

有观众询问：

从小肠胃就不太好，吃什么拉什么，最近听家人说补充益生菌可以改善肠道，现在腹泻情况有所好转，但是出现便秘症状，这种情况正常吗？

其实，别人的经验之谈

未必对每个人都有用！

那么，遇到上述极端情况

究竟应该怎么人呢？

孙主任认为，初步判断，建议这位观众调整益生菌。

由于益生菌的种类比较多

每个益生菌所含有的

成分、作用又完全不同

虽然益生菌可以双向调节胃肠道的功能，便秘、腹泻均可以进行调理，但每个益生菌侧重点又是完全不同的，平时在服用益生菌的时候，建议适当的来回进行调换。

如果已经出现了便秘的情况可以调整一下，在饮食方面注意可以多食用粗纤维素类食物，多食用一些新鲜的蔬菜或者水果，便秘应该很快就可以调整过来，除此之外也建议多喝水、多运动来进行调整。

究竟哪些人需要补充益生菌？

又该怎么补呢？

孙主任提醒，并非所有人都需要补充益生菌，对于功能性腹泻或是便秘、消化不良、特别是中老年人群需要补充益生菌，可以大大的降低生病的概率。

适当补充益生菌，可以帮助人体调节肠道菌群的平衡，具有改善肠道屏障、激活免疫功能等多种有利于人体的功能。

需知过犹不及

只有选择正确的益生菌

肠道才能健康哦~

来源：东方卫视名医话养生