一女子中毒意识模糊！一查竟是因为喝水！？

炎热天气逼近

身体亟需补充液体

尤其在出汗以后

大部分人最先想到的是大量喝水

然而很少有人知道

水补得太急，量太大会中毒

30多岁的浙江海宁姑娘小张（化名）

万万没想到

自己有一天会因为水喝得太多

而进了医院急诊室

30多岁女子猛喝水

竟然中毒了…

近日晚上6点多，小张被送入海宁市人民医院急诊科。据家属介绍，因为天气炎热，为了补充水分，小张在三天前开始大量饮水，加起来总量约19升矿泉水。没想到这天突发意识不清，还出现阵发性抽搐，120送至当地卫生院进行治疗，之后就转到市人民医院。

检查急诊电解质发现，小张的钾离子为2.8mmol/L，钠离子110mmol/L，氯离子81mmol/L，指标均低于正常水平。意味着，小张出现了电解质紊乱，医生诊断为“水中毒”。

对此，接诊医生陆佳捷进一步解释，水中毒又称稀释性低钠血症，是一种因为人体摄取了过量水分而产生低钠症的中毒症状。

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

夏日炎炎

及时补水很重呀！

但饮水也要适度

那么，正常情况下，我们每天要喝多少水呢？

陆医生介绍，水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右。

所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

“在炎热的夏季，出汗多，水分大量流失，同时也丢失了不少盐分。如果饮水不够，体内热量散发困难，就会出现中暑、口渴、虚脱等现象。但如果大口豪饮，虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，增加心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。”医生表示。

因此，在夏天，大量出汗后

还可以喝点有“料”的水

1.淡盐水：身体汗液流失较多后喝点淡盐水，能及时补充电解质。可以在1升白开水中，加入0.15克（调味勺一小勺）盐，使水有微微咸味即可，也可以选择天然矿物质水或运动饮料。

2.柠檬水：天气炎热时往往食欲不好，喝点带酸味的柠檬水开胃助消化。

3.蜂蜜水：蜂蜜可将水分子带入小肠、大肠以延长其在肠道内的停留时间，有助补水。500毫升水中加1勺蜂蜜，并适当减少正餐主食的量，以减少糖分摄入。糖尿病患者、痛风患者、未满一周岁婴儿都不宜饮用。

转自：大潮网

来源：AHTV第一时间