正规的按摩可以放松颈部肌肉，改善肌肉疲劳。但是颈椎病患者不宜盲目按摩，需要由专业的医生进行专业的治疗。日常可以通过“米字操”的方式锻炼颈部肌肉，让颈椎进行前、后、左、右各个方向的活动，需要提醒的是，做颈椎“米字操”速度不宜过快，以免对肌肉造成损伤。（来源：北京大学第三医院）
来源：北京12320在聆听
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