沉浸式“五感疗愈”开启冬日温补 为职工身心减压赋能

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 孙琳）12月14日下午，青山区疾病预防控中心5楼会议室内，一场以“缓解焦虑，做情绪的主人”为主题的心理服务在此温暖开展，武汉市武东医院社会心理服务团队带领疾控工作者开启一场身心放松之旅。

科普讲座。  通讯员供图

此次活动设有心理减压讲座、正念体验、园艺养心、心理健康知识宣教等环节，武东医院精防办副主任孙琳对医院心理服务团队深入青山区各街道、各社区开展的各类心理健康科普做出简短介绍，并呼吁大家务必重视心理健康，在紧张工作之余学会释放压力，以积极阳光的心态应对工作和生活，找到科学缓解压力的方法。

心理治疗师贾子剑以《“品味压力汤”正念减压》为题为大家带来了一场科普讲座。“压力来源”“不同的认知带来不同的结果”“正念是什么”“正念在生活中的应用”......专业的理论知识，经典的案例，实用的正念体验，解答了大家心中存在的困惑，为职工减轻压力、忧郁、焦虑、疼痛、失眠等病症提供了切实帮助。

最后，心理治疗师胡露芸通过“五感”疗法，带领职工从听觉、触觉、味觉、嗅觉、视觉，让大家体验了一次不一样的冥想。在轻松愉快的氛围中，胡医师引导大家深入了解自己的内心世界，大家纷纷敞开心扉，诉说工作生活中所面对的困惑和不解，也倾听了他人的故事，相互学习，共同成长，让焦虑情绪得到有效释放。

疾控工作者体验“五感”疗法。  通讯员供图

本次针对疾控工作者的心理健康服务，帮助大家释放负面情绪，掌握自我调节高压的方法，得到职工们的一致好评。疾控中心负责人表示，本次活动体现了工会对职工身心健康的重视，不仅愉悦了职工们的身心，还让大家对压力和焦虑情绪有了更深入的了解，从中学会了自我调节心理压力，如何保持良好的精神状态，用饱满的热情投身到今后工作和生活之中。

市武东医院相关负责人也表示，下一步，心理服务团队将进一步与区疾控中心合作，每年定期开展团体减压辅导活动，增强职工彼此的信任感，使团队更有凝聚力，营造真诚、理解、支持的团队氛围，提高疾控人员“心理免疫力”，减压赋能，以更好的状态，更加健康、积极的心态面对工作和生活，共同守护健康青山。