荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 张敏）为缓解九年级学生中考前的心理压力，4月26日，鄂州市吴都中学邀请李正红老师为毕业班一千余名学生带来了主题为“聚心赋能 逐梦前行”的考前减压团体辅导活动。
辅导活动现场。通讯员 供图
辅导活动中，李老师以游戏、互动、分享、对话、疗愈五个步骤来设计。首先，李老师通过“左左右右，前前后后”的游戏引出青春期学生的逆反表现，向同学们讲解潜意识运作的秘密，引导学生通过潜意识层面与自己进行深层次对话，正确认识自己。
辅导活动互动。通讯员 供图
接着，李老师帮助同学们逐一剖析了考出好成绩的决定因素：睡眠、关系、情绪、心态，引导学生遇事先处理心情，再处理事情。
最后，针对中考前同学们可能出现的焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，李老师给出了一系列具体实用的情绪调节和缓解压力的方法，如想象放松法、呼吸放松法，并带领学生现场尝试通过生理平衡法来缓解情绪。
活动现场互动。通讯员 供图
此次团体辅导活动李老师以现场互动的游戏、诙谐幽默的语言、风趣生动的事例，把抽象的理论变为具体的行动指南，对于帮助毕业班学生调整心态、缓解压力、克服紧张焦虑情绪起到了积极的作用。
同学们纷纷表示，此次讲座让他们掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，在接下来的复习备考中运用所学的心理调整方法，自我减压，增强信心，发挥自己最佳水平。
