夏季如何护肾养阳 专家教你几个妙招

楚天都市报极目新闻讯（记者郑晶晶 通讯员张姝 薄云娜）三伏天也是护肾养阳的好时候，那么，生活中有哪些习惯容易伤阳气？如何更好地护肾养阳呢？日前，极目新闻记者采访了武汉市中医医院中医经典病房负责人、肾病科副主任王刚。

王刚介绍，夏季护肾养阳，首先要保证睡眠，每天就寝的时间应尽量在晚上12时前，一些市民因为工作性质经常晚上熬夜，这样容易伤阳气。第二，一些市民夏天一点太阳都不愿意晒，这不利于阳气的提升，可选择早上和傍晚时间适当地晒晒太阳，根据自身情况适度进行户外运动。第三，吃冷饮不要过度，夏天不少人都喜欢喝点冰水，吃点冰淇淋、西瓜等，但注意不要过量，因为过量吃冷饮容易使阳气虚损，秋天的时候就容易出现腹泻等。第四，要保持情绪是开放状态，建议市民凡事想开一点，这在养阳气的同时，也利于肾脏的健康。