过度疲劳、睡眠不足更易中暑 请查收这份“暑”与你的健康指南

近日，武汉迎来持续高温天气，不少市民直呼太热了，“中暑”成为热词。什么是中暑？哪些因素会导致中暑？中暑了怎么办？8月1日，泰康同济（武汉）医院康复科主任仲小玲就中暑的相关问题进行了详细解答。

问：什么是中暑？哪些因素会导致中暑？

答：中暑是指在高温度、高湿度和空气流通不良的环境中，由于身体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭及水电解质失衡，导致中枢神经或心血管功能障碍的一种急性疾病。中暑所产生的高温会导致体内热量积累，引发组织缺氧、细胞损伤及代谢紊乱等，给身体带来严重的损伤。

导致中暑的因素主要分为个人体质因素和外部环境因素。“肥胖者因体内脂肪增多，散热困难而易中暑；而老年人因身体机能下降，对高温适应能力差，容易中暑。”仲小玲介绍，除肥胖和年老体弱等因素外，慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足等也是易导致中暑的因素。

高温、高湿度及通风不良的环境等外部因素，也是易引发中暑的原因。仲小玲说，炎热夏季长时间暴露在户外阳光下，或在高温车间、厂房内工作的人群易中暑。

问：怎样判断是否中暑？不慎中暑又该怎样处理？

答：“若患者身体出现体温持续升高、头痛头晕、口渴、多汗、四肢无力酸痛、注意力不集中以及动作不协调等不适症状，则可判断其为轻度中暑。”仲小玲说。

轻度中暑的患者，需立即撤离高温环境，在通风良好的阴凉处休息，并补充淡盐水等富含电解质的水分。此外，可以使用冷水湿毛巾擦拭身体来帮助散热，但应避免全身浸泡在冷水中，以免引发其他健康问题。若患者体温超过38.5℃且难以降温，可考虑使用退热药物如乙酰氨基酚、布洛芬、藿香正气水等。轻度中暑患者通常在数小时内可恢复，如果症状持续或加重，应及时就医。

轻度中暑若处理不当，则会发展为以热痉挛、热衰竭或以热射病为主要症状的重度中暑。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，常见于四肢和腹部肌肉；热衰竭的症状包括多汗、眩晕、恶心、呕吐、心跳加快和低血压；热射病则为最严重的中暑类型，表现为高体温（超过40℃）、无汗、昏迷等，严重时可能危及生命。

重度中暑患者，可冷敷降温并采取高压氧疗。“高压氧治疗是指在超过一个大气压的环境中吸入纯氧或高浓度氧的治疗方法。”仲小玲介绍。

中暑会导致身体组织缺氧，而高压氧可以显著增加血氧含量，提高血液中的氧分压，使更多的氧溶解在血液中，从而有助于迅速为受损的组织和器官提供充足的氧气，促进其功能恢复。中暑可能引发脑水肿，高压氧可以降低颅内压，减轻脑细胞的水肿情况，保护大脑这一重要的中枢神经系统，就像给肿胀的大脑减压，为其创造更好的恢复环境。

“增强细胞的有氧代谢，为细胞提供更多的能量，从而促进受损细胞的修复和再生，好比为受损的细胞注入‘活力剂’，加速它们的自我修复进程。”仲小玲说。（湖北日报全媒记者 汪菁华 通讯员 蒋瑾 实习生 李鸿宇）