湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）今起，秋季进入下半场。昨日秋分，除了指昼夜平分外，还平分了秋季。
秋分过后，太阳直射位置开始进入南半球；北半球开始昼短于夜，昼夜温差加大，气温逐日下降。
昨天，在强劲的北风吹动下，武汉市民度过了一个较为凉爽的秋分节气。今天早晨武汉市持续晴朗天气，早晨最低气温只有14.6℃，早间出行明显感觉凉意。
昨天武汉市晴天，大部分地区最低气温17℃～20℃，最高气温26℃～28℃；受冷空气补充南下影响，全市出现4到5级偏北风，阵风6到7级。19℃。
9月23日从武汉市气象局获悉，预计今日起到29日，武汉市还将持续晴或多云天气，气温逐渐上升，持续无雨的天气，秋燥明显。预计23日至29日，武汉市以晴或多云天气为主，气温呈上升趋势。30日，受冷空气南下影响，武汉市有降水过程。
秋凉已至，天气逐渐变冷，秋燥明显，武汉市气象局提醒老人、小孩以及体弱者注意适当添衣防凉；另外，秋燥容易导致喉咙痛、流鼻血、皮肤干等症状，生活中要注意多喝水，适量地补充水分，建议采用少量多次的方式，同时在饮食上要注意，清淡营养易消化，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、葡萄、柑橘、柿子、蜂蜜等。此外，要跟随天气的变化增减衣物、手和面部等暴露部位，擦一些护肤品保持湿润。
初秋养生，不同于夏季，要顺应“秋收冬藏”的自然规律，调整起居作息，以下5点不要忽略。
不要忽略防晒
防晒并不是只有夏天才需要，秋天晴朗少云的日子，空气变得格外澄澈，紫外线的穿透力也大大增加。同时，秋季人体皮肤新陈代谢相对比较缓慢。如果受到日晒，也会需要更久的时间来恢复。
不要忽略防寒
俗话说“春捂秋冻”，但不是一味地秋冻。当气温降幅过大时，要及时添衣保暖。特别要注意头颈部、腹部、脚部、肩部、膝部的保暖。
不要忽略运动适量
初秋时节，早晚天气渐凉，没有了酷暑烈日，许多人开始增加户外运动。但是要把握好度，运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以免损耗阳气。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等。
不要忽略养肺
中医认为，秋季与肺相对应，此时要注意养肺。日常要注意补充水分，保持呼吸道黏膜的湿润。如果出现感冒等呼吸道症状，要及时就医。可以多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、山药、莲藕、枇杷等。
不要忽略饮食合理
初秋时节，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，少吃辛辣刺激的食物，否则容易引起上火、加重肠胃负担等不适症状。
