科学“秋冻”，莫让寒气“趁虚而入”

湖北日报讯（记者胡雯洁）据气象资料，7日，我省大部地区气温降至19℃至22℃。秋意将会更加明显。当前正值我省季节交替的关键节点，早晚温差更为显著，不少人选择听从“春捂秋冻，不生杂病”，进行耐寒锻炼来调理养护自己的身体。但“秋冻”并非人人皆适宜，也要遵循合适的度，莫让寒气“趁虚而入”。

据了解，适量“秋冻”，一方面可以提升免疫力，增强耐寒能力，待到冬季真正来临时，减少因气温骤降而引发的感冒、发烧等疾病的发生；另一方面，还能促进新陈代谢、锻炼心肺功能。

“秋冻”要适度，具体需要根据个人身体情况和气温变化幅度来判断。平时体质差易生病的人最好不要“秋冻”，否则不但达不到强身健体的目的，反而会患感冒等呼吸道疾病。

“秋冻”并非硬要抗冻，当日照温度在15℃至20℃时，人们可以适当让身体承受一下冷的感觉，这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

在进行“秋冻”时，应注意有4个部位不能冻到：头部。头部和颈部最易受寒，易导致感冒、咳嗽、头痛等；腰部。腰部受冻会加重腰肌劳损等问题；足部。足部作为人体的末端，其受冻会影响全身的气血循环；关节。关节是人体活动的关键部位，受冻会导致关节僵硬、疼痛，久而久之会引起慢性痛风性关节炎等。因此上述部位需做好保暖，别让寒气“趁虚而入”。