武汉市明起阳光“告假”，阴雨“上岗”

湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）10月12日从武汉市气象局获悉，预计明天武汉市晴好天气将按下“暂停键”，阴雨天气将上线。

昨天武汉市晴天转多云，大部地区最低气温14℃～17℃，最高气温29℃～32℃。今天早晨武汉市多云，大部地区最低气温18℃～22℃。预计13-19日受高空波动东移和中低层切变线共同影响，武汉市多降水发生。其中，17日夜间至19日地面冷空气南下，武汉市北风增强，气温下降。

今晨武汉市多云，虽然清晨凉意明显，但随着上午云开见日，气温稳步回升，外出仍需做好防晒措施。明起，阴雨天气上线，外出需注意防雨防滑。同时气温略有下降，建议及时添衣，谨防感冒。

近期不少市民嗓子干痒疼痛，这是秋燥在作怪。建议多喝水，多吃蔬菜水果，比如梨子、莲藕、百合、萝卜等。也可适时使用室内加湿器，少食辛辣少熬夜，保持心情愉悦。

中医认为，“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”，分为温燥和凉燥两种，前者一般出现在初秋天气尚热时，后者多出现在深秋天气转凉时。

温燥，是指感受秋季燥热之气而发病，即秋燥之偏于热者，表现为初起头痛身热、干咳无痰、咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴、便秘、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。是肺受温燥之邪、津亏较重的秋燥。

凉燥，指感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏干寒者，表现为头痛、恶寒、无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，如唇燥、干咳、皮肤干痛、舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津亏较轻的秋燥。

应对秋燥该怎么吃？中医认为，“燥则润之”，预防和治疗秋燥多用“润”法，保护人体津液不丧失。人们日常生活中应该注意做到以下几点：适当多食果蔬防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等；防治凉燥可选柿子、石榴、苹果、白果、核桃、胡萝卜等。

少食辛热之品平时应少吃辣椒、花椒、葱、姜等辛辣食物，尽量不吃狗肉、鹿茸等大温大热之品，尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之品，以防助“燥”为虐，化热生火，加重秋燥。

适量补充水分民间有对付秋燥的饮食良方——“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可补充人体水分，还可以防止因为秋燥而引起的便秘。阴润深之食如鸭肉、甲鱼、燕窝、银耳、蜂蜜、莲藕等。体弱多病者及老年人补充营养，可适当多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋、大枣、鸡肉、鸽肉、当归等稍微偏温性的食品。还可以在专业人士的指导下辨证选用药方。