最新消息：冷空气明日抵达武汉

湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）11月15日从武汉市气象局获悉，明天开始到18日，武汉市将有一次冷空气降水降温过程发生，伴随3到4级北风，阵风5到7级。

昨天武汉市多云转阴天，气温波动不大，午后最高气温达到26.5℃，略感燥热，夜间江夏南部有弱降水。今天武汉市阴天间多云，部分地区有弱降水发生，最低气温大部18℃～20℃。

一场秋雨一场凉。此次冷空气过后，武汉市最低气温将逐渐下降到10℃以下，最高气温也将只有“1”字头。

秋凉来袭，人们需要注意调整生活习惯和出行方式，以适应季节的变化，以下是一些建议和注意事项：

1.每天做到早睡早起，天凉时注意添加衣物。定时开窗通风，保持空气新鲜。早晨用冷水洗脸，晚上睡前用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。

2.保证充足营养摄入，补充水分，少吃辛辣食物。秋天有很多时令蔬果，比如莲藕、菠菜、梨等，可以适当多吃。天气转凉之后，饮食中还要注意补充蛋白质，多吃一些牛奶、蛋清、鱼虾、瘦肉等，可以增强体力和免疫力。

3.秋季是运动健身的好时节，选择爬山、打太极拳、游泳等项目，长期坚持可以增强心肺功能。

4.秋雨之后气温会显著下降，注意带好雨具，避免淋雨涉水受凉。如果淋雨了，应尽快用干净的毛巾擦干身体上的水分，或洗个热水澡，以帮助身体恢复正常温度。

5.气温下降，穿衣可以遵循“上薄下厚”的原则，即上半身衣物可以适当轻薄以保持灵活性，而下半身则需要加强保暖，以防寒气从脚下侵入。

6.天气变凉后，慢性咳喘患者更容易复发，应坚持用药，避免自行停药后病情进展加重。